مكمل‌هاي غذايي حاوي موادي هستند كه در رژيم غذايي افراد استفاده مي‌شوند. اين مكمل‌ها به‌صورت ويتامين، مواد معدني، داروهاي گياهي و اسيدهاي آمينه طبقه‌بندي مي‌شود. به‌تازگي از ميان اين گروه شاهد مصرف ويتامين‌ها و موادمعدني دارويي به‌طور خودسرانه هستيم و اغلب ما گمان مي‌كنيم هر قدر ويتامين بيشتري به بدن خود برسانيم، خاصيت بيشتر دريافت كرده و بدن‌مان را در برابر انواع بيماري‌ها بيمه كرده‌ايم، غافل از اين‌كه اين ويتامين‌ها و املاح هميشه دوست ما باقي نمي‌مانند و مصرف خودسرانه بدون مشورت پزشك عوارض و بيماري‌هايي در بدن ما به جاي مي‌گذارند كه آن‌ها را از هر ميكروبي خطر‌ناك‌تر مي‌سازند. دكتر سيدجمال سعيد واقفي، رئيس انجمن داروسازان ايران از مضرات مصرف خودسرانه اين داروها و نقش هر يك در بدن با شما سخن مي‌گويد،  اگر شما جزو آن دسته از افرادي هستيد كه مثل نقل و نبات ويتامين، مصرف مي‌كنيد گفت‌وگوي زير را از دست ندهيد. 


  • همه ويتامين‌ها در طبيعت هستند
ويتامين‌ها مجموعه موادي است كه هر يك از آن‌ها در بخشي از بدن به‌عنوان مكمل فعاليت مي‌كند و اگر ويتامين‌ها به‌طور عام به بدن نرسند، بدن دچار مشكل‌هاي عديده‌اي مي‌شود كه تنها در كوتاه‌مدت قابل درمان با ويتامين‌هاي دارويي است و گاه در درازمدت غيرقابل درمان است.  خوشبختانه خداوند در تمامي مواد‌غذايي موجود در طبيعت نوعي از اين املاح و ويتامين‌ها را قرار داده است. انواع ويتامين‌ها به 2 گروه بزرگ تقسيم مي‌شوند؛ ويتامين‌هاي محلول در آب و ويتامين‌هاي محلول در چربي، در نتيجه ويتامين‌هايي كه به اين 2 گروه تقسيم مي‌شوند، از يكي از اين 2 راه به بدن مي‌رسند. طبيعي است كه در رده‌بندي علمي اين متخصصان هستند كه با توجه به نياز و كمبود افراد، مصرف انواع مختلف آن را تجويز مي‌كنند.


VITAMIN E

  • فايده‌هاي لبنيات و روغن‌هاي گياهي
ويتامين E يكي از ويتامين‌هاي محلول در چربي است و خاصيت آنتي‌آكسيدان دارد. بنابراين نقش احيا‌كنندگي در بدن را دارد و براي بدن ضروري است. اين ويتامين از بروز تخريب داخل عروق و سكته‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند. اثرات آنتي‌اكسيدان آن از شرايط تخريبي چون پيري، آلودگي هوا، استرس‌هاي محيطي، سرطان، بيماري‌هاي قلبي، آب مرواريد، ديابت و عفونت جلوگيري مي‌كند.

اين ويتامين در اغلب مواد‌غذايي يافت مي‌شود؛ در جگر، خامه، كره و منابع غني آن در برگ‌ها و دانه‌ها و به‌خصوص روغن‌هاي گياهي موجود است. ميزان مورد نياز روزانه آن در بدن 7 تا 9 ميلي‌گرم است. با مصرف روزانه سبوس گندم، آفتابگردان، بادام، ذرت و زيتون مي‌توانيد ميزان زيادي ويتامين E دريافت كنيد.اثرات كمبود آن در اعصاب، عروق و اندام‌هاي توليد‌مثل مشخص مي‌شود، البته 5 تا 10 سال طول مي‌كشد تا ذخائر بدني اين ويتامين تمام شود، ولي در افرادي كه مشكلات هضم و جذب چربي دارند كمبود آن ديده مي‌شود.

با توجه به ذخاير كافي اين ويتامين در مواد‌غذايي نيازي به مصرف كپسول آن نيست و اگر هر روز خودسرانه از اين ويتامين استفاده كنيم دچار عوارض كوتاه‌مدت و بعدها بلند‌مدت آن مي‌شويم و حتي گزارش مرگ بر اثر مصرف بي‌حد آن در خارج از كشور گزارش شده است.

مصرف بيش‌ازحد ويتامين B3 نيز در بدن سبب زردي، اختلالات كبدي، اسهال و بالا رفتن قند و ضايعات پوستي و انقباضات روده‌اي، حتي بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. 


VITAMIN B

  • اگر مي‌خواهيد دچار مشكلات خوني نشويد
معمولا ويتامين B12 با ويتامين ب‌كمپلكس مصرف مي‌شود و اغلب براي افراد بزرگسال و سنين بالاي 50 سال براي جلوگيري از ضعف عمومي بدن تجويز مي‌شود. اين دارو براي جبران داروهاي مصرف شده مانند آنتي‌بيوتيك‌ها كه سيستم ايمني بدن را پايين مي‌آورند، تجويز مي‌شود و به هيچ‌وجه توصيه نمي‌شود افراد خودسرانه اقدام به تزريق آن كنند. مصرف خودسرانه آن علاوه‌بر عوارض ديگر مي‌تواند بر خون تاثير بگذارد و اختلالات خوني را به‌وجود آورد. 


VITAMIN C

  • چرا بايد هميشه ميوه بخوريد
ويتامين C به‌خصوص در اين فصل در اغلب ميوه‌ها يافت مي‌شود. اين ويتامين هم در بافت‌هاي گياهي و هم در بعضي محصولات حيواني موجود است. غني‌ترين منابع ويتامين C در سبزي‌ها و ميوه‌هاست. گوجه سبز و فلفل سبز كه در 2 نوع تند و شيرين وجود دارد، يكي از غني‌ترين ذخائر اين ويتامين است. اين ويتامين نقش احيا‌كنندگي دارد و به‌دليل وجود آنتي‌اكسيدان در تركيبات آن ضدسرطان نيز هست و به‌صورت پودر، قرص، آمپول موجود است. نوع تزريقي آن در موارد اورژانسي تجويز و مستقيم وارد خون شده و قرص و پودر آن از راه گوارش جذب مي‌شود. مصرف اين مكمل يك گرم در روز است و بيش‌ازحد مصرف مجاز موجب ايجاد كريستال در كليه شده و فرد دچار سنگ‌هاي كليه مي‌شود و همچنين مصرف مكمل vitc نبايد در افرادي كه مبتلا به ديابت هستند- به‌دليل سنگ‌ساز بودن كليه اين افراد- بدون ‌مشورت پزشك صورت بگيرد. زنان باردار و شيرده هم حتما بايد با دستور پزشك آن را مصرف كنند. قابل ذكر است كه كمبود اين ويتامين منجربه بيماري اسكوروي مي‌شود كه درصورت درمان نشدن خطر مرگ را به همراه دارد. 

اگر توجه كنيد داروسازان اغلب داروي كمتري مصرف مي‌كنند زيرا از عوارض آن‌ها كاملا باخبر هستند.


CALCIUM

  • زياده‌روي برابر با سنگ كليه
كلسيم از جمله مكمل‌هايي است كه مصرف آن در كشورها شيوع پيدا كرده است درحالي‌كه مصرف كلسيم حتما بايد پس از اندازه‌گيري مقادير آن در بدن و درصورت كمبود صورت گيرد. كلسيم به‌صورت روتين و طبيعي در روز به بدن ما مي‌رسد و خوشبختانه كشور ما از لحاظ ذخائر اين ماده غني است، زيرا هم كشوري آفتاب‌گير است و هم مصرف سبزي‌‌ها و ميوه‌ها نسبت به كشورهاي ديگر چه در خانواده‌هاي ثروتمند و چه در خانواده‌هاي كم‌درآمد بالاست. لبنيات هم كه منبع كلسيم هستند حال اگر دسترسي به شيروماست كم باشد، سبزي‌ها و ميوه‌ها جبران اين كمبود را مي‌كنند و اگر باز از ميوه‌ها كمتر مصرف كنيم، نور آفتاب خود كلسيم را در بدن مي‌سازد. مصرف بيش‌از حد آن احتمال ايجاد سنگ‌هاي كليوي و مشكلات ديگر را در بدن بالا مي‌برد و باعث تداخل در عملكرد عضلات و بيماري‌هاي قلبي مي‌شود.  توصيه مي‌شود خانم‌ها از 40 سال به بالا آزمايش اندازه‌گيري مقادير كلسيم را بدهند تا پزشك طبق اين آزمايش توصيه به مصرف مكمل دارويي كند. 


ZINC PLAS

  • زياده‌ازحد مصرف نكنيد
زينك پلاس تركيبي از روي به اضافه ويتامين‌هاي گروه B و C است كه اغلب براي پيشگيري از ريزش مو و تقويت سيستم ايمني بدن، سلامت پوست، مو و ناخن و تقويت رشد جسمي و ذهني در سنين رشد مصرف مي‌شود. اين مكمل يك ملح است در واقع زينك ملح روي است و به‌دليل اين‌كه روي تركيب فلز است، افراد از املاح آن استفاده مي‌كنند و براي آن‌كه تركيب بهتري بگيريد آن را همراه با ويتامين‌هاي ديگر مانند ويتامين C تركيب مي‌كنند. روي نقش مهمي در ساختار بدن دارد كه از جمله مي‌توان براي حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، بهبود سريع زخم‌ها، سلامت دستگاه توليدمثل، كنترل آزادسازي ويتامين‌ها و هورمون‌ها و تنظيم متابوليسم و جلوگيري از زخم‌هاي معده اشاره كرد. كمبود روي در بدن موجب خستگي، ضعف، كاهش اشتها، ايجاد لكه‌‌هاي روي ناخن و نيز كاهش در قدرت عملكرد حس چشايي و بويايي مي‌شود. در پسرهاي جوان موجب تكامل نامناسب غده پروستات و نيز نداشتن ‌رشد و تكامل بيضه‌ها مي‌شود و در دختران نوجوان موجب بروز اختلالات هورموني و نيز اختلال در عملكرد تخمدان‌ها مي‌شود. 

غذاهاي غني از پروتئين‌ حاوي مقادير زيادي روي هستند، گوشت تيره حاوي روي بيشتر نسبت به گوشت‌هاي ديگر است، همچنين ديگر منابع غذايي حبوبات و ساير پروتئين‌هاي گياهي است. مصرف خودسرانه اين مكمل به صرف زيبايي پوست و مو عوارض زيادي بر سلامت مي‌گذارد و اگر توجه كنيد داروسازان اغلب داروي كمتري مصرف مي‌كنند زيرا از عوارض آن‌ها كاملا باخبر هستند. 

در افراد مسن مصرف اين مكمل‌هاي دارويي به‌دليل كاهش اشتها بيشتر صورت مي‌گيرد. يك فرد جوان نسبت به فرد مسن اشتهاي بيشتري براي غذا خوردن دارد. فرد مسن با مصرف مقدار اندكي از مواد‌غذايي سير مي‌شود و اين كاهش اشتها حالت ضعف و بي‌حالي را در پي دارد، سپس فرد از ذخائر بدني خود استفاده مي‌كند و دچار لاغري مي‌شود و براي جبران اين مسئله به سراغ مكمل‌ها مي‌رود. پزشكان اغلب به افراد مسن مكمل‌هاي دارويي را توصيه مي‌كنند تا كمبود ويتامين‌هاي بدن آن‌ها جبران شود. 


OMEGA3

  • بدون تجويز پزشك مصرف نكنيد
امگا تركيبي از روغن كبدماهي است و اين تركيب باعث جلوگيري از اكسيداسيون در بدن مي‌شود و براي عروق شرياني و عروق قلبي يك پاك‌كننده رسوب‌هاي داخل خون به‌شمار مي‌آيد و اين به اين معني نيست كه افراد به‌دليل اين خواص اقدام به مصرف آن كنند بلكه مصرف آن تنها با چك‌آپ و آزمايش و طبق نظر پزشك است. در حالت طبيعي بدن افراد اين ماده را از موادغذايي به دست مي‌آورد و به‌خصوص در چربي‌ها يافت مي‌شود. امگا به‌صورت كپسول حتي در سوپرماركت‌ها به فروش مي‌رسد، ولي مصرف‌كننده بايد آگاه باشد و از خريد خودسرانه آن خودداري كند.


TIPS

1- مصرف خودسرانه داروهاي تقويتي را به حداقل برسانيد، زيرا مصرف يك گرم بيشتر از انواع ويتامين‌ها در بدن منجربه عوارض خطرناكي مي‌شود. 

2- از خريد و مصرف داروهايي كه شاهد تبليغ وسيع آن‌ها به‌خصوص در شبكه‌هاي ماهواره‌اي هستيم خودداري كنيد، زيرا هرآنچه تبليغ مي‌شود اساسا دچار نقص است و اين تنها شامل دارو نمي‌شود. اغلب اين ويتامين‌ها با قيمت بسيار ارزان توليد شده و مجاز به مصرف نيستند. 

3- انجام آزمايش و چك‌آپ‌هاي پزشكي براي تشخيص كمبود ويتامين‌ها و نبود ‌كمبود آن‌ها در بدن ضروري است همان‌طور كه مصرف بيش‌ازحد مقادير تعيين شده ويتامين در بدن باعث بروز مشكل مي‌شود. استفاده نكردن از آن‌ها درصورت كمبود در بدن نيز ما را با مشكل روبه‌رو مي‌سازد. 

يكي از مسائلي كه با شروع فصل گرما بايد به آن فكر كنيد، محافظت از خود و خانواده‌تان در مقابل اشعه‌هاي مضر آفتاب است؛ خوب به آن فكر كنيد. سرطان پوست يكي از شايع‌ترين انواع سرطان است كه بيش از نيمي از موارد سرطان را شامل مي‌شود. با اين حال مي‌توانيد با محافظت صحيح از خودتان از بروز بيش از 90درصد كل سرطان‌هاي پوست جلوگيري كنيد.


چرا چتر و عينك مهم هستند؟

خيلي از مردم تصور مي‌كنند، مصرف ضدآفتاب باعث مي‌شود، بتوانند تمام روز را بدون بروز سوختگي در آفتاب بمانند اما به عقيده متخصصان استفاده از كرم ضد آفتاب به تنهايي كافي نيست. علاوه بر مصرف كرم ضدآفتاب مناسب به روش صحيح استفاده از آن، بايد از چترهاي سايه‌بان، پوشيدن لباس نخي با بافت ريز و كلاه لبه‌دار كه ترجيحا از پارچه‌هاي مخصوص محافظت‌كننده در مقابل اشعه ماوراي بنفش خورشيد تهيه شده باشند استفاده كنيد. چشم‌ها را فراموش نكنيد! از عينك آفتابي‌هايي استفاده كنيد كه كاملا چشم را بپوشانند و لنز (UV) داشته باشند. شديدترين ساعات تابش اشعه ماوراي بنفش خورشيد بين 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. در اين مدت هرطور شده از قرار گرفتن در مقابل نور مستقيم خورشيد جلوگيري كنيد. اگر با ساعت مچي رابطه خوبي نداريد از قانون سايه‌ها پيروي كنيد و زماني‌كه سايه شما روي زمين از خودتان كوتاه‌تر است در نورآفتاب قرارنگيريد.


عدد مناسب خودتان را بدانيد

بنياد سرطان پوست آمريكا، 6 گونه براي رنگ پوست تعريف كرده است از پوست خيلي روشن تا پوست سياه كه هر نوع پوست را خطرات متفاوت ناشي از آسيب‌هاي نورخورشيد تهديد مي‌كند و مي‌تواند منجر به سرطان پوست شود. انواع مختلف پوست نياز به SPF (عامل محافظت‌كننده در مقابل نور آفتاب )‌هايي با شماره‌هاي مختلف دارند. آكادمي امراض پوست آمريكا استفاده از حداقل SPF، يعني شماره 15 را توصيه مي‌كند. افرادي كه پوست بسيار روشن دارند و اغلب پوست‌شان به‌سادگي در معرض آفتاب مي‌سوزد، بايد از شماره‌هاي بالاتر SPF مثل 30 يا 45 استفاده كنند. البته نه به اين معنا كه مي‌توانند با مصرف SPF 45، مدت زيادي را بدون محافظ و سايه‌بان و كلاه زير نور آفتاب بمانند. طبق بررسي‌هاي انجام شده، كرم ضدآفتابي با SPF 45 تنها 3 تا 4 درصد بيشتر از كرم‌هاي ضد‌آفتاب با SPF 15 از پوست در مقابل نور خورشيد محافظت مي‌كنند. ملانين يا رنگ‌دانه‌هاي پوست در افراد بسيار تيره پوست با ضد آفتاب معادلSPF 13 در مقابل نور آفتاب مقاومت دارد اما همين افراد با پوست سياه يا قهوه‌اي‌شان بايد از ضدآفتابي حداقل با SPF 15 استفاده كنند. مي‌توانيم اين طور نتيجه گيري كنيم كه SPF 13 به علاوه 15 مي‌شود 28، يعني نزديك بهSPF 30.


گرم است اما دستكش دست‌تان كنيد

آيا هنگام خريد كرم ضد آفتاب تنها به عدد SPF روي تيوپ آن اعتماد مي‌كنيد؟ اين كار را نكنيد.اين بار كه براي خريد ضد آفتاب به فروشگاه رفتيد نگاه دقيق‌تري به نوشته‌هاي روي آن بيندازيد. SPF تنها در مقابل اشعه ماوراي بنفش(UVB (Bموثر واقع مي‌شود نه ماوراي بنفش UVA (A)جالب اين‌جاست، بدانيد هر2 اشعه ماوراي بنفش به پوست آسيب مي‌رسانند و منجر به سرطان مي‌شوند پس بر كرم‌هاي ضد آفتاب واجب است كه در مقابل هر 2 محافظت به عمل آورند. حتما دقت كنيد كه روي برچسب آن نوشته شده باشد (broad-spectrum) يعني طيف گسترده.               


اين نكته‌ها را بدانيد

  •  با وجود تمام آنچه تبليغات ادعا مي‌كنند، هيچ كرم ضد آفتابي ضد آب يا ضد تعريق نيست. كرم‌هاي مقاوم در برابر آب بايد هنگام عرق ريختن يا شنا كردن هر 40 دقيقه تجديد شوند.
  •   ممكن است خنده دار به نظر برسد اما مواد تشكيل‌دهنده كرم ضد آفتاب زير نورخورشيد تجزيه مي‌شوند. برخي از اين مواد به مرور زمان تجزيه مي‌شوند ولي نور خورشيد هم به اين تحليل رفتن سرعت مي‌بخشد. پس كرم‌هاي ضد آفتابي كه ازسال پيش مانده اند را دور بريزيد و كرم جديد را دور از نور آفتاب نگهداري كنيد يا اگر در فضاي باز قرار گرفتيد آن را در سايه بگذاريد.54درصد كرم‌هاي ضدآفتاب حاوي موادي هستند كه وقتي در معرض آفتاب قرار مي‌گيرند ناپايدار مي‌شوند و خاصيت مقبول را ارائه نمي‌دهند.
  •   هيچ كرمي وجود ندارند كه به‌طور كامل جلوي اشعه‌هاي ماوراي بنفش خورشيد را بگيرد.
  •  در استفاده از كرم ضدآفتاب صرفه‌جويي نكنيد. اغلب كساني كه از كرم ضدآفتاب استفاده مي‌كنند باز هم دچار سوختگي مي‌شوند زيرا از ابتدا ضد آفتاب كافي به پوست خود نمي‌زنند. مقدار زيادي كرم استفاده كنيد تا قشر ضخيم روي پوست شما را كه در معرض آفتاب قرار مي‌گيرد بپوشاند. به قسمت‌هايي كه معمولا از قلم مي‌افتند مثل گوش‌ها، دور چشم‌ها، دور تا دور گردن، دست‌ها، پاها و پنجه‌ها دقت كنيد.
  •   هنگام رانندگي از ضد آفتاب يا دست‌كش بلند استفاده كنيد زيرا پنجره كنار راننده هم مثل پنجره خانه اشعه ماوراي بنفش را از خود عبور مي‌دهد. به خاطر داشته باشيد كه آب، شن و ماسه، بتون و برف همگي انعكاس نور خورشيد را افزايش مي‌دهند. پس هرچه مي‌توانيد كرم ضد آفتاب بماليد و كمتر در معرض نور خورشيد قرار بگيريد.


خساست به خرج ندهيد

يك انسان بالغ متوسط در هر بار مصرف تقريبا به يك كف دست پر، كرم ضدآفتاب نياز دارد. هرچه جثه فرد بزرگ‌تر باشد به مقدار بيشتري ضد آفتاب نياز دارد.كرم ضد آفتاب بايد هر 2 ساعت تجديد شود.اگر مي‌خواهيد شنا كنيد يا ورزشي انجام دهيد كه باعث عرق ريختن مي‌شود بايد هربار بعد از خشك كردن خودتان كرم بزنيد. چنانچه كرم ضد آفتاب درست مصرف شود يك تيوپ معمولي آن مصرف 3 يا 4 نفر از اعضاي خانواده تا قبل ازظهر است. انجمن سرطان آمريكا بر اهميت مصرف كرم ضد آفتاب 15 تا 20 دقيقه قبل از بيرون رفتن تاكيد مي‌كند، زيرا در اين مدت پوست فرصت دارد تا كرم ضد آفتاب را خوب جذب خود كند. اين انجمن همچنين مصرف ضد آفتاب در روزهاي ابري را نيز توصيه مي‌كند.

مشكل خيلي از گلدان‌هاي زيبا، سوراخ‌هاي زير آن‌هاست. معمولا اين گلدان‌ها يا سوراخ ندارند و گياه شما در آن خراب مي‌شود يا يك سوراخ بزرگ دارند كه باعث مي‌شود خاك اين گياهان بيرون بريزد و زير گلدان را كثيف كند.

 براي اين گلدان‌ها مي‌توانيد از يك راه‌حل جالب استفاده كنيد؛ قبل از اين‌كه در گلدان خاك بريزيد و گل را در آن بكاريد، مي‌توانيد يك كاغذ فيلتر قهوه يا يك پارچه نازك توري را زير گلدان پهن كرده و خاك را روي آن بريزيد. با اين روش هم خاك گلدان بيرون نمي‌ريزد و هم سوراخ آن مسدود نمي‌شود.

برداشتن موهای زاید بدن و شیو کردن یکی از مهم‌ترین ارکان پاکیزگی و زیبایی در خانم‌ها شمرده می‌شود. اصولا خانم‌ها بیشتر از آقایان به پاکیزگی و تمیزی اهمیت می‌دهند و از روش‌های مختلفی مثل لیزر، تیغ و موم استفاده می‌کنند. در این راستا گاهی دچار اشتباهات ناخودآگاهی می‌شوند، بدون اینکه درک کنند چقدر این اشتباهات می‌تواند به سلامت آنها صدمه بزند و یا مشکل آنها را حادتر کند. راهکارهای زیر باعث می‌شود تا برداشتن موها با درد کمتری همراه باشد و پوست نرم‌تری داشته باشید.


اشتباه: حساس کردن پوست

استفاده از موم بیش از حد داغ باعث حساسیت در پوست می‌شود، زیرا موم اگر بیش از حد داغ باشد، علاوه بر موها لایه‌های خارجی پوست را نیز جدا کرده و پوست را حساس‌تر و شکننده‌تر می‌کند. بنابراین مراقب حرارت و دمای موم باشید.

اشتباه استفاده از تیغ کهنه و کند

اکثر افراد تیغ‌های اصلاح خود را برای چند روز، هفته و یا حتی ماه در حمام می گذارند. برای اینکه تیغ کارایی بهتری داشته باشد باید حتما نو باشد. بنابراین توصیه می شود تا افراد از تیغ‌های یک بار مصرف استفاده کنند و پس از اینکه یک بار از آن استفاده کردند، آن را دور بیندازند. (البته کارشناسان معتقدند تا چهار مرتبه نیز می توان از این تیغ‌ها استفاده کرد). استفاده از تیغ‌های نو مانع از ایجاد قرمزی و التهاب روی پوست می‌شود. تیغ‌های ونوس یکی از بهترین‌ها هستند.


اشتباه: اجرای تکنیک نامناسب

وقتی برای اپیلاسیون به سالن‌ها مراجعه می‌کنید، روند کار به نظرتان ساده می‌آید، در حالی که اینطور نیست. اگر قصد دارید این کار را خودتان در منزل انجام دهید، مدنظر داشته باشید که باید موم را در جهت رشد موها قرار دهید و پارچه یا نایلون را خلاف جهت رشد موها روی موم قرار داده و محکم بکشید، اگر وقفه ایجاد کنید و یا نتوانید محکم بکشید، کبودی‌هایی ایجاد خواهد شد.


اشتباه: استفاده از موم در زمان نامناسب

در دوران قاعدگی و چند روز قبل و بعد از آن به دلیل اختلالات هورمونی جریان خون بیشتر است و اپیلاسیون با درد بیشتری همراه است. بنابراین بهترین زمان برای انجام این کار بین دو دوره است.


اشتباه: تغییر شکل دادن صورت هنگام برداشتن ابروها

هنگام برداشتن ابروها، معمولا خانم‌ها به آیینه نزدیک می‌شوند و با حرکات انگشت، ابروها را بالا می‌کشند تا پوست زیر ابرو واضح‌تر شود، در حالی که تغییر شکل ایجاد کردن اصلا کار درستی نیست. متخصصان معتقدند هنگام برداشتن ابروها نباید تا حد امکان در حالت استراحت بود و نیز نباید ابروها را بالا کشید. اگر هنگام کندن موهای ابرو درد دارید، بهتر است در آن ناحیه کمی یخ بگذارید تا دردتان آرام شود.


اشتباه: شیو کردن در صبح

اکثر خانم‌ها هنگام استحمام در صبح موهای دست و پای خود را شیو می‌کنند؛ در حالی که این کار اصلا درست نیست. زیرا در خواب پاها کمی ورم می‌کنند و همین تورم باعث می‌شود تا قسمتی از موها مخفی شوند. بنابراین توصیه می‌شود، بعد از ظهر یا هنگام عصر این کار را انجام دهید که ورم پا کم شده و پاها حالت طبیعی داشته باشد.


اشتباه: عدم استفاده از اسپری‌ها و کرم‌های موبر

این کرم‌ها و اسپریها مانع از بروز حساسیت‌های پوستی می‌شود، زیرا تیغ گاهی این حساسیت‌ها را ایجاد می‌کند. علاوه بر این با استفاده از کرم‌ها و اسپری‌ها حتی می‌توانید موهای میلیمتری را نیز جدا کنید. آنها را در خلاف جهت رویش موها بزنید و کمی صبر کنید. به خاطر داشته باشید که حتما از محصولات مرغوب و با مجوز استفاده کنید.


اشتباه: استفاده متناوب از موم

نباید از موم با فاصله زمانی کوتاه استفاده کنید و باید بعد از هربار اپیلاسیون حداقل 4هفته صبر کنید تا موها به حد کافی رشد کرده باشند. متخصصان معتقدند موها حداقل باید یک سانتیمتر رشد کنند و بعد برای برداشتن آنها با موم اقدام کرد.