افزایش طول قد، دغدغه افراد زیادی است و هر روز بر شمار موسسات و شرکت هایی که ادعا می کنند به کمک قرص های افزایش قد می توانند بر طول قد افراد بیفزایند، افزوده می شوند. براساس بررسی ها شایع ترین دلیل کوتاهی قد، ژنتیکی و به سرشت افراد بستگی دارد. این مساله در کودکان با والدین کوتاه قد طبیعی محسوب می شود و با هیچ دارو و قرصی برطرف نخواهد شد. البته در کنار وراثت، تغذیه و ورزش مناسب در دوران رشد می توانند تا حدی کمک کننده باشند و جلوی کوتاه قدی را بگیرند اما بعد از دوران بلوغ شاهد افزایش قد نخواهیم بود. 

به طور کلی، رشد قد در سه مرحله انجام می شود؛ در دو سال اول زندگی حدود 25 سانتی متر و از دو سالگی به بعد، هر سال به طور متوسط، کودکان شش سانتی متر قد می کشند اما در نزدیکی سنین بلوغ، سرعت رشد قد کمتر خواهد شد. با شروع دوره بلوغ یک جهش رشد قد در دختران در حدود 20 تا 25 سانتی متر و در پسران به طور متوسط 25 تا 30 سانتی متر ایجاد می شود و در صفحات رشد (صفحات غضروفی استخوان) امکان افزایش قد، پس از آن وجود نخواهد داشت. البته اگر کودکی به هر دلیلی مثلا کمبود ترشح هورمون رشد دچار کوتاهی قد شده باید درمان در حوزه هورمون رشد را شروع کرد.

در این بین شبکه های ماهواره ای ترفند تبلیغاتی عجیبی را به کار گرفته اند و قرص هایی را تبلیغ می کنند که مصرف چند دوره آنها باعث افزایش قد می شود. بدون شک چنین چیزی کذب محض است چراکه بعد از دوران بلوغ هیچ محصولی قادر نیست باعث استخوان سازی و افزایش قد افراد شود و تنها در مواردی، جراحی کارساز خواهد بود. بنابراین چنین قرص هایی فقط یک منفعت دارند و آن هم سرازیر کردن پول های هنگفت به جیب تولیدکننده های آنهاست. درواقع این تولیدکننده ها تنها به دنبال پیدا کردن افراد ساده لوحی هستند که تاثیر چنین داروهایی را باور می کنند.

  اين گياه و دانه‌هاي سياه رنگ آن به‌دليل خواص مقوي و مفيدي كه براي درمان بسياري از بيماري‌ها از قبيل بيماري‌هاي دستگاه كليه، دستگاه گوارش و پيشگيري از ابتلا به انواع بيماري‌هاي مزمن و سرطان دارد، از جمله مفيدترين و كاربردي‌ترين دانه‌هاي گياهي براي افراد سرد مزاج محسوب مي‌شود. دكتر سعيد صانعي، مشاور گياه درماني شما را با برخي از نسخه‌هاي خانگي سياه دانه و خواص درماني آن آشنا مي‌كند.


  كنترل عوارض جانبي شيمي‌درماني 

دانه‌هاي سياه دانه و روغن گرفته شده از آن به‌دليل خواص درماني ويژه‌اي كه دارد از جمله بهترين داروهاي گياهي و طبيعي براي بيماراني محسوب مي‌شود كه به‌دليل شيمي درماني يا مصرف داروهاي شيميايي دچار نارسايي و اختلال در عملكرد كليه‌ها شدند. با مصرف روغن سياه دانه مي‌توان مانع از دفع پروتئين از ادرار شد و تا حد زيادي كراتين موجود در خون را كنترل و مهار كرد. از اين‌رو افرادي كه در معرض شيمي درماني قرار دارند مي‌توانند با مشاوره با درمانگر طب سنتي و مصرف سياه دانه بخشي از عوارض جانبي شيمي درماني را بر كليه‌هاي‌شان كنترل كنند.

  نسخه گياهي براي كاهش درد زايمان

خانم‌هاي بارداري كه در روزهاي پاياني دوران بارداري قرار دارند و در انتظار تولد فرزند خود به سر مي‌برند با شروع دردهاي شكمي يا دردهاي زايمان مي‌توانند از تركيب سياه دانه و عسل براي كنترل درد و افزايش مقاومت و توان بدن‌شان استفاده كنند. براي تهيه اين تركيب كافي است، 25 گرم از پودر الك شده سياه دانه را با 100 گرم عسل مخلوط كرده و سپس مقدار اندكي روغن حيواني به آن اضافه كنيد. مصرف اين مخلوط علاوه بركاهش ميزان درد در ناحيه شكم به افزايش توان و قوت زن هنگام زايمان كمك مي‌كند.

  سياه دانه دشمن جوش‌هاي زيرپوستي

درمانگران طب سنتي مصرف موضعي سياه دانه و روغن كنجد را براي درمان جوش‌هاي زيرپوستي بسيار موثر مي‌دانند. آن‌ها براي تهيه اين تركيب به بيماران‌شان توصيه مي‌كنند، روغن كنجد و پودر سياه دانه را با يكديگر تركيب كرده و آن را روي پوست صورت ماسك كنند. استفاده از اين تركيب به‌مدت 14-10 روز به بهبود جوش‌هاي زيرپوستي منجر مي‌شود. 

  نسخه خانگي براي صورت‌هاي پرجوش

اگر در گروه جوان‌هايي قرار داريد كه از دست جوش‌هاي التهابي و ترشحات چركي آن رنج مي‌بريد مي‌توانيد با استفاده از خمير سياه دانه براي درمان اين جوش‌ها كه غالبا بعد از بلوغ در نوجوانان به‌وجود مي‌آيد و در برخي موارد تا جواني افراد ادامه پيدا مي‌كند، درمان كنيد. براي تهيه اين خمير كافي است 2 قاشق پودر سياه دانه را با مقداري سركه تركيب كرده و آن را روي صورت خود ماسك كنيد. اين تركيب كمك مي‌كند تا جوش‌هاي التهابي و چركي به مرور خشك و برطرف شوند. 

  نكاتي كه درباره سياه دانه بايد بدانيد

سياه دانه خواص درماني بي‌شماري دارد كه در كنار برخي از گياهان يا روغن‌هاي طبيعي ديگر مي‌تواند تاثيرات درماني موثر و كم نظير در كنترل بيماري‌ها و درمان آن‌ها داشته باشد.
  •  مخلوط پودر سياه دانه و عسل به‌ترتيب به ميزان 25 و 100 گرم و ميل كردن آن هنگام سردرد به تسكين دردهاي ناحيه سر و جمجمه كمك مي‌كند.
  •  افرادي كه بعد از ابتلا به سرماخوردگي دائم عطسه مي‌كنند مي‌توانند، جوشانده مخلوط سياه دانه بوداده و روغن زيتون را به‌مدت يك دقيقه روي پيشاني خود مرهم كنند. اين مخلوط به آن‌ها كمك مي‌كند تا از شر عطسه‌ها خلاص شوند.
  •  برخي از درمانگران طب سنتي بر اين باورند، سياه دانه جويده شده و تركيب شده با بزاق دهان موجب درمان زگيل مي‌شود.
  •  افراد مبتلا به سينوزيت بهتر است در فصل پاييز هفته‌اي يك بار از بخور سياه دانه استفاده كنند.
  •  مصرف سياه دانه در وعده‌هاي غذايي براي خانم‌هاي سردمزاجي كه شير آن‌ها براي نوزادشان كم است موثر است و به مرور موجب افزايش شير آن‌ها مي‌شود.
  • اگر عادت به لنز گذاشتن داريد تا به حال زياد خارش و سوزش و قرمزي چشم‌ها را تجربه كرده‌ايد اما به راحتي مي‌توانيد از اين عارضه در امان باشيد؛ با شست‌وشوي صحيح لنز، گذاشتن درست آن و... همه مي‌توانند مانع پيش آمدن چنين عارضه‌هايي شوند. 

      تكنيك هاي شست‌وشوي صحيح لنز نرم

    دست‌هاي‌تان را كاملا بشوييد تا كثيفي و جرم‌هاي آلوده را به چشمان‌تان وارد نكنيد. از صابون‌هاي مرطوب‌كننده استفاده نكنيد چون براي لنز شما خوب نيستند. دست‌هاي‌تان را با حوله‌اي خشك كنيد كه پرز نداشته باشد.ابتدا لنز يك چشم را خارج كنيد و با محلول مخصوص تميز كنيد تا مواد آرايشي شسته شود. بعضي محلول‌ها نياز به سائيدن لنز دارند ولي بعضي ديگر فقط با ريختن محلول روي لنز تمام رسوبات را پاك مي‌كنند. دوباره لنز را بشوئيد. حالا لنزها را در جا لنزي تميز بگذاريد و آن را با محلول مناسب و محلول ضدعفوني‌كننده پر كنيد. تمام اين مراحل را براي لنز چشم مقابل  هم انجام دهيد.

    براي اين‌كه لنز را كاملا روي قرنيه قرار دهيد بايد اول از همه پلك‌هاي‌تان را ببنديد و خيلي آرام روي پلك را ماساژ داده و لنز را از روي پلك به سمت جاي اصلي خود هدايت كنيد.

       محلول لنز بيرون مانده را دور بريزيد

    باكتري‌ها، قارچ‌ها و ساير مواد آلوده‌كننده به راحتي در يك محلول لنز قديمي رشد مي‌كنند و مي‌توانند عامل ايجاد عفونت‌هاي چشمي شوند، هيچگاه نبايد از محلول مانده در ظرف لنز‌تان دوباره استفاده كنيد چون محلول تمام كارايي خود را براي از بين بردن عفونت‌ها بعد از استفاده اوليه از دست مي‌دهد و ديگر نمي‌تواند مانع رشد باكتري و مواد آلوده‌كننده در لنز شود و در نتيجه آلودگي‌ها افزايش نيز مي‌يابند.

      محفظه نگهداري لنز را ضدعفوني كنيد

    محفظه پلاستيكي مخصوص لنزها بايد هرچند وقت يك‌بار ضدعفوني شود در غير اين صورت باكتري‌ها به مرور زمان در آن جمع شده و مي‌توانند موجب عفونت چشم‌ها شوند، بسيار مهم است هر سال 2 تا 3 بار محفظه نگهداري لنز را عوض كنيد و حداقل ماهي يك‌بار نيز آن را ضدعفوني كنيد علاوه‌بر اين‌ها بايد بعد از هر بار استفاده نيز محفظه لنز را به‌خوبي بشوييد.ضدعفوني كردن محفظه لنز كار چندان سختي نيست، اول از همه بايد دست‌هاي‌تان را به خوبي شسته و بعد آن‌ها را خشك كنيد، ‌حالا محفظه را با آب ولرم و مايع ظرف‌شويي بشوييد تا تمام كثيفي‌ها و آلودگي‌ها از روي آن پاك شود، حالا محفظه لنزها را در يك قابلمه آب در حال جوش بيندازيد و اجازه دهيد حدود 5 تا 10 دقيقه بجوشد. اگر مايكروفر داريد محفظه لنزها را در يك ظرف تميز و ايمن قرار دهيد و حدود 3 تا 5 دقيقه در مايكروفر بگذاريد تا محفظه كاملا استريليزه و ضدعفوني شود.

       نگهداري در سرم نمكي ممنوع

    اگر لنزهاي‌تان را در سرم نمكى نگهدارى مى‌كنيد درست مثل اين است كه دست‌هاى كثيف‌تان را فقط با آب بشوييد. سرم فقط محلول شست‌وشوى لنز است و محلول نگهدارى آن نيست. محلول‌هاى نگهدارى لنز حاوى موادى هستند كه لنز بايد حداقل به‌مدت 5 ساعت در آن نگهدارى شود. در واقع نوعى عفونت انگلى به اسم آميب آكانتومبا در لنزهاى تماسى به خوبى رشد مى‌كنند و درصورت ‌رعايت‌نكردن نكات بهداشتى و ‌قرار گيرى نادرست لنز در محيط ضدعفونى، احتمال بروز اين نوع عفونت در استفاده‌كنندگان لنز و از بين رفتن قرنيه افزايش مى‌يابد.

       لنز پشت و رو نگذاريد

    براي اين‌كه مطمئن شويد لنزتان را پشت و رو در چشم نمي‌گذاريد آن‌ را روي انگشت در مقابل چشمان‌تان قرار دهيد. اگر مطابق شكل زير لنز شكل U داشته باشد پشت و رو نيست اما اگر لبه‌هاي U به خارج كشيده شده و لبه‌ها كمي حالت تيز داشته باشد يعني لنزتان پشت و رو است.راه ديگر اين است كه همانند شكل لنزها را بين انگشت بگيريد،  اگر لبه لنزها مثل شكل سمت چپ به سمت هم متمايل شوند يعني لنز درست است ولي اگر ازهم فاصله بگيرند به سمت هم نيايند يعني لنز پشت و رو است و بايد اصلاح شود.

        اگر از محلول لنز تاريخ گذشته استفاده كنيد...

     يك محلول لنز خوب مي‌تواند از بسياري از اين عارضه‌ها مثل سوزش، خارش و... پيشگيري كند؛ باكتري‌ها و قارچ‌هايي كه عفونت‌هاي چشمي را ايجاد مي‌كنند با يك محلول لنز مناسب تا حد زيادي از بين مي‌روند فقط بايد هر روز لنزها را با يك مايع مناسب و تازه تميز كرده و نگهداري كنيد.مايع لنزي كه مي‌خريد بايد تائيد سازمان نظارت بر امور غذايي و دارايي آمريكا(FDA) را داشته باشد علاوه بر اين بايد هنگام خريد به تاريخ انقضاي آن توجه كنيد همچنين روي بسته‌بندي هر مايع لنزي نوشته شده‌است كه بعد از باز كردن تا چند وقت مي‌توان از آن استفاده كرد، توصيه مي‌كنيم حتما به اين تاريخ‌ها توجه كنيد و به هيچ وجه از محلول لنز تاريخ مصرف گذشته استفاده نكنيد.
  • آيا شما هم از آن گروه انسان‌هايي هستيد كه بي‌دليل احساس افسردگي مي‌كنند؟ خيلي از افرادي كه از افسردگي رنج مي‌برند براي سرحال آوردن خودشان به خوراكي‌هايي مثل شكلات، چيپس و شيريني خامه‌اي روي مي‌آورند اما متخصصان تغذيه معتقدند، اگر شما واقعا در پي آن هستيد كه حال و هواي خود را تغيير دهيد و روحيه بانشاط‌تري پيدا كنيد، بايد انتخاب‌هاي خود براي خوردن را كاملا تغيير دهيد.

    5 نجات بخش

    بت رردون، رئيس دپارتمان علوم تغذيه در دانشگاه يورك مي‌گويد، ما هميشه به‌دنبال غذاهايي هستيم كه فكر مي‌كنيم احساس بهتري به ما مي‌دهند اما كارهايي را انجام مي‌دهيم كه نتيجه آن‌ها در طولاني مدت وضع‌مان را خراب‌تر مي‌كند. غذا خوردن‌هاي نادرست مي‌توانند عكس‌العمل‌هاي فيزيولوژيكي خاصي در بدن ايجاد كنند و باعث بروز نشانه‌هايي مثل رخوت، زودرنجي، تحريك‌پذيري و حتي ولع شديد به خوردن ‌شوند درحالي‌كه غذاهاي مناسب مثل 5 نوعي كه در ادامه به آن‌ها اشاره خواهيم كرد، مي‌توانند قند خون را تنظيم كنند، تغيير و تحولات بيش از اندازه و ناسالم روحيه انسان را از بين ببرند و انتقال‌دهنده‌هاي عصبي در مغز را تقويت كنند و اين‌ها تمام فعل و انفعالاتي هستند كه در ايجاد حس افسردگي دخيل هستند. پس زماني‌كه حس افسردگي به شما دست مي‌دهد اين انتخاب‌هاي هوشمندانه را امتحان كنيد.

    صبحانه خوشحالي

    • املت - زرده تخم‌مرغ فراموش نشود
    • مواد مهم: ويتامين B و پروتئين. زرده تخم‌مرغ قسمتي از تخم مرغ است كه منبع مهمي براي ويتامين B محسوب مي‌شود.
    مثال‌هاي ديگر: گوشت گوساله بدون چربي، سبوس گندم، ماهي، مرغ (ماكيان)

    علت اثر بخشي: رژيم غذايي سرشار از ويتامين B مي‌تواند نشانه‌هاي افسردگي را به‌شدت كم كند. ويتامين B به‌خصوص6 B و12 B مي‌تواند عملكرد عصبي را به‌شدت تقويت كند يعني بر روشي كه انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مغز، پيغام‌ها را ارسال مي‌كنند موثر است و اين عملكرد همان چيزي است كه كيفيت روحيه انسان را تعيين مي‌كند. همچنين رابطه مستقيمي بين كمبود ويتامين B و افسردگي وجود دارد. تحقيقي كه در سال 2010 انجام شد و در آن 3 هزارنفر بزرگسال براي 12 سال مورد آزمايش قرار گرفته بودند نشان داد، افرادي كه با كمبود ويتامين‌هاي B مواجه هستند ريسك بيشتري براي مبتلا شدن به افسردگي دارند.

    پروتئين موجود در تخم‌مرغ (همانند گوشت بي‌چربي) احساس رضايت ماندگار‌تري در شما به‌وجود مي‌آورد و قند خون را در حالت تعادل نگه مي‌دارد. تخم مرغ را مي‌توان به شكل‌هاي مختلف و گوناگوني مصرف كرد مثلا مي‌توان آن را با كره سرخ كرده يا آب‌پز شده آن را روي سالاد خرد و ميل كرد.

    ميان وعده مناسب

    • دانه‌هاي روغني
    • مواد مهم: منيزيم
    مثال: تخم كدو تنبل، تخمه آفتابگردان، بادام هندي، بادام، 
    بادام زميني (سبزي‌هاي برگ‌دار سبز و گندم كامل هم منابع غني‌ براي منيزيم هستند)

    علت اثر بخشي: منيزيم كه جزو مواد معدني محسوب مي‌شود و به‌طور كلي در دانه‌ها و آجيل وجود دارد، بر توليد سروتونين كه ماده اصلي ايجاد حس نشاط در مغز است، اثر مي‌گذارد. همچنين منيزيم در توليد انرژي كلي بدن نيز موثر است.

    علت دوم: آجيل و دانه‌هاي روغني منبع خوبي براي پروتئين و چربي سالم هستند و به‌عنوان يك غذاي كامل، جانشيني براي تنقلات فرآوري شده به حساب مي‌آيند و براي شما اين امكان وجود دارد كه طعم شور، بي‌نمك يا شيرين آن‌ها را انتخاب كنيد البته خوراكي‌هايي كه حاوي مقادير زيادي نمك يا شكر هستند، علاوه‌بر ‌اين‌كه هيچ‌گونه خاصيتي ندارند، باعث مي‌شوند شما بيش از اندازه به خوردن روي بياوريد زيرا فعل و انفعالاتي در بدن ايجاد مي‌كنند كه پيامد آن‌ها فرمان مغز به مصرف مقادير بيشتري از شكر و نمك است.

    غذاي دريايي مغز

    • ماهي‌هاي آب‌هاي سرد
    • مواد مهم: اسيدهاي چرب امگا 3

    مثال: قزل‌آلاي وحشي، شاه ماهي، ساردين، كولي، ماهي تن (نه بيش از يك‌بار در هفته)، قزل‌آلاي رنگين كمان و ماهي خال مخالي. روغن ماهي كه به‌عنوان مكمل‌هاي غذايي ارائه داده مي‌شود، جايگزين بسيار مناسبي است براي آن‌ها كه نمي‌توانند حداقل هفته‌اي 3بار از اين ماهي‌ها استفاده كنند.

    علت اثربخشي: اين‌كه ماهي به‌عنوان «غذاي مغز» نام گرفته است، بي‌حكمت نيست. ماهي‌هاي چرب مثل قزل‌آلا حاوي مقادير زيادي اسيدهاي چرب امگا 3 (DHA) هستند كه عاملي است براي تقويت حافظه و عملكرد بهتر سلول‌هاي خاكستري مغز. در واقع، 20 درصد سلول‌هاي خاكستري مغز تشكيل شده از DHA است. تحقيقات نشان داده، مصرف اين اسيدها يعني DHA 3‌بخش هيپوكامپ، اميگدال و سينگيليت درمغز كه مسئول اصلي تعيين روحيه انسان هستند را گسترش مي‌دهد.

    همچنين ماهي، منبع مهمي از پروتئين فاقد چربي محسوب مي‌شود كه قند خون را ثابت نگه مي‌دارد. خوردن مقدار كمي پروتئين همراه غذا مي‌تواند در حفظ روحيه شما و حتي از بين رفتن دلسردي موثر باشد.

    نوشيدني سرحال‌آور

    • چـاي سبز
    • مواد مهم: اسيد آمينه ال- تيانين
    مثال: چاي سبز داغ، آيس تي دم كشيده (همراه با طعم‌هاي مختلف كه در بازار موجود است)

    علت اثر بخشي: ال- تيانين، اسيد آمينه‌اي است كه در برگ‌هاي چاي يافت مي‌شود؛ آزمايش‌هاي EEG نشان داده‌، اين اسيد‌آمينه سبب تحريك امواج مغزي آلفا مي‌شود كه اين امر مي‌تواند قدرت تمركز مغز را تقويت كند. به‌علاوه‌ خواص بي‌شماري را براي ساير اعضاي بدن براي اين ماده برشمرده‌اند. اين اسيدآمينه به‌شدت باعث آرامش مي‌شود و اثر آن تا 8 ساعت در بدن باقي مي‌ماند، به راحتي جذب بدن مي‌شود و قادر است از سد خوني مغز عبور كند كه همين ويژگي، اثربخشي آن را دوچندان مي‌سازد.

    باستاني‌ها بهترند

    •  غلات
    • مواد مهم:كربوهيدرات‌هاي پيچيده

    مثال: نوعي گندم (با نام لاتين Spelt)، جو، ارزن، كينوآ، 

    علت اثربخشي: كربوهيدرات‌هاي پيچيده زمان بيشتري مي‌برند تا هضم شوند، در نتيجه افزايش ناگهاني قند خون (كه معمولا بعداز غذاخوردن روي مي‌دهد و عامل مهمي در تغيير روحيه است) رخ نمي‌دهد. به‌علاوه اين‌كه اين كربوهيدرات‌ها ميزان سروتونين را هم در مغز افزايش مي‌دهند.
    با اين‌كه تمام دانه‌هاي غلات مفيدند ولي آن‌ها كه نام برديم و به اسم غلات باستاني ناميده مي‌شوند خواص بيشتري دارند. بالعكس خوراكي‌هاي آماده، فرآوري شده و كارخانه‌اي كه از شكر و آرد گندم تهيه شده‌اند به سرعت هضم شده و باعث افزايش ناگهاني قند خون مي‌شوند. وقتي اين اتفاق مي‌افتد بدن در مقابله با اين افزايش قند خون، انسولين زيادي ترشح مي‌كند، با تاثير انسولين قند بيشتري به سمت سلول‌ها مي‌رود و قند خون به‌صورت ناگهاني افت مي‌كند. اين اتفاقات در نهايت منجر به عوارضي مانند نداشتن‌تمركز، خستگي، آشفتگي‌هاي روحي، هوس‌هاي شديد و تمايل به پرخوري مي‌شوند.

    غلات باستاني معمولا در فروشگاه‌هاي بزرگ و بازارهاي تره‌بار يافت مي‌شوند. بسياري از غلاتي كه اين خواص را دارند را مي‌توان مثل پاستا يا برنج طبخ و به‌عنوان غذاي پايه در كنار مرغ و ماهي يا به‌عنوان غذاي همراه ميل كرد.

    علت دوم: برخي از اين غلات مي‌توانند جايگزيني براي كساني باشند كه به محصولات گندم حساسيت دارند يا كساني كه نمي‌توانند پروتئين گلوتن را تحمل كنند.(به غيراز جو كه خودش گلوتن دارد).
  • اگر شغلتان به گونه ای است که به طور مدام و مستمر با یک وسیله کار می کنید یا مجبورید که یک شی را بلند کنید، حتما متوجه توده های سفت و برجسته در همان منطقه تماس با وسیله شده اید؛ برجستگی های حساس و بدون درد که گاه با خشکی و پوسته ریزی همراه هستند. اینها همان پینه هایی هستند که قدیم ها مادربزرگ ها و پدربزرگ هایمان هم به دلیل استفاده طولانی مدت از یک وسیله از آن شکایت داشتند.

    پینه، ضخیم شدگی و ایجاد قسمتی سفت و سخت روی پوست است و زمانی ایجاد می شود که لایه های خارجی پوست به طور مداوم تحت فشار و ساییدگی با یک وسیله قرار می گیرد. این لایه به این دلیل به وجود می آید که پوست بتواند از خود محافظت کند. این برجستگی معمولا بدون درد است و می تواند در هر نقطه ای از بدن به وجود بیاید به خصوص دست ها، پاها یا زانوها. این حالت می تواندن باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند و نازیبا شود.

    پینه چیست؟

    پینه ها بیشتر در کف دست و پا ایجاد می شوند اما در هر جایی از بدن که به مدت طولانی تحت فشار و اصطکاک باشد هم دیده می شوند. پینه در قسمت هایی از کف پا که چربی زیر جلدی آن بیشتر است هم ایجاد می شود اما ممکن است در جاهای دیگر پا که استخوان های برجسته دارند به خصوص روی مفاصل، انگشتان بزرگ و کج شده پا و سطح پشتی استخوان های چکشی انگشتان نیز دیده شوند. فشار و ساییدگی ناشی از اعمال تکراری باعث ایجاد پینه و رشد آن می شود. در واقع پینه وسیله دفاعی برای حفاظت نسوج نرم و حساس زیر پوست است. فشار باعث می شود سلول های نانحیه تحت فشار با سرعت بیشتری تکثیر و رشد کند و این امر باعث به وجود آمدن رشد خارج از اندازه بافت به صورت برجستگی می شود. اگر انگشتان یک نوازنده حرفه ای گیتار یا کف دست یک ورزشکار ژیمناستیک پینه نمی بست، حتما آسیب می دیدند و احتمالا دچار خونریزی می شدند.

    یکی دیگر از دلایل ایجاد پینه، پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا نامناسب و سفت است. تماس مداوم پاها و انگشتان با این کفش می تواند محلی مناسب برای تشکیل پینه باشد. وضعیت بد نشستن مثل عادت داشتن به نشستن به حالت چهارزانو هم می تواند باعث ایجاد پینه شود.

    نپوشیدن جوراب یکی دیگر از دلایل تشکیل پینه است. استفاده از کفش و صندل بدون جوراب باعث ساییدگی انگشتان پاها و ایجاد پینه می شود. داشتن مشاغلی که در آنها دست ها یا زانوها تحت فشار مداوم هستند مثل نجاری، باغبانی، نویسندگی، نوازندگی گیتار و کاشی کاری هم می تواند دلیل دیگر این موضوع باشد. پینه در کارگران، ورزشکاران و کسانی که به قسمتی از دست و پایشان همه فشار می آید، دیده می شود. افراد دیابتی مبتلا به اختلال حص عصبی نیز مستعد این اختلال هستند که اغلب همراه با زخم است.

    درمانش چیست؟

    اگر در سلامت کامل هستید، می توانید پینه را تنها به منظور رفع ظاهر ناخوشایند آن درمان کنید اما اگر مبتلا به دیابت یا بیماری خاص دیگری هستید که باعث گردش خون ضعیف در شما می شود، بیشتر در معرض خطر عوارض پینه هستید. بنابراین باید فورا به دنبال درمان آن باشید. پزشک منطقه پینه بسته شده را معاینه می کند و درمورد عواملی که باعث ایجاد پینه شده از شما سوالاتی می پرسد شاید لامز باشد که او درخواست عکسبرداری با اشعه ایکس اشته باشد تا مطمئن شود که ناهنجاری استخوانی باعث ایجاد پینه نشده باشد.

    درمان اصلی پینه، ازبین بردن اصطکاک و فشاری است که وجود درد. پوشیدن کفش مناسب و استفاده از پدهای محافظ نیز می تواند به درمان کمک کند اما اگر این پینه همچنان پابرجا و دردناک شد لازم است درمان های دارویی را شروع کنید. ممکن است پزشک توصیه کند که پس از گرم و مرطوب شدن با آب گرم آن را از پوست جدا کنید اما باید مراقب باشید تا عفونت ایجاد نشود. برای بهبود، نواحی ناصاف و خشن را به ملایمت با برس نرم بسایید و تمیز کنید. این کار باعث ازبین رفتن سلول های مرده و پینه پا می شود. حتی ممکن است پزشک توصیه کند که پس از حمام، کرم نرم کننده یا پماد سالیسیلیک به ناحیه موردنظر بمالید. هرگز از ناخن گیر، قیچی و چاقو برای برداشتن پینه استفاده نکنید چراکه این کار باعث بریدگی و زخم در ناحیه می شود. پوشاندن نواحی کرمدار و چرب با پوشش پلاستیک یا گذاشتن کفی کمک بیشتری می کند. گاهی پزشکان از محلول های کراتولیتیک ها که پوشش کراتینی را از بین می برد، استفاده می کنند.

    درصورت ایجاد عفونت درمان های آنتی بیوتیکی هم ممکن است برای شما تجویز شود اما اگر برجستگی های غیرطبیعی استخوان باعث ایجاد پینه شده باشد ممکن است پزشک این استخوان را با عمل جراحی اصلاح کند تا از عود مجدد پینه جلوگیری شود.

    اگر مبتلا به دیابت یا سایر بیماری هایی هستید که باعث گردش خون ضعیف می شود به هیچ عنوان نباید در درمان سهل انگاری کنید.

    درمان های خانگی اش چیست؟

    *دست ها یا پاها یا قسمتی که دچار پینه شده است را در آب گرم و صابونی خیس کنید. این کار باعث می شود که پینه راحت تر برداشته شود.

    *بعد از مرطوب کردن این ناحیه آن را با سنگ پا یا لیف بشویید. این کار باعث برداشتن شدن لایه خارجی پوست پینه بسته شده می شود. پس از حمام پوست تان را مرطوب نگه دارید و از مرطوب کننده ها روی پوست استفاده کنید.

    *از جوراب یا کفش های راحت استفاده کنید. سعی کنید از کفش هایی استفاده کنید که دارای پد مناسب باشند. اگر پینه در میان انگشتان یا شست پاهایتان است، تا زمانی که پینه برطرف شود از این پد در کفش تان استفاده کنید.

    *اگر پینه بین انگشتان دست یا پاهایتان ایجاد شده، سعی کنید از یک بانداژ یا پد بین انگشتان تان استفاده کنید تا تماس و ساییدگی آنها با یکدیگر کمتر شود.

    *کفش کمی تنگ پینه ایجاد نمی کند اما آن را بدتر می کند. هرچه پا بزرگ تر می شود کفش بزرگ تر بپوشید.

    *سعی کنید هنگام کار با وسایل از دستکش یا پوشش مناسب در قسمتی که با این وسایل ارتباط مستمر دارد استفاده کنید. حتی می توانید در قسمتی از وسیله کار خود که با پوست شما در ارتباط است، از یک پد استفاده کنید.