همچنين نيمي از مردم اين كشور طي يك ماه، حداقل يك دارو مصرف مي‌كنند. يك‌سوم از مردم اين كشور هم به طور متوسط طي يك ماه 2 يا 3 دارو مصرف مي‌كنند. آخرين نكته هم اين‌كه در اين كشور زنان تقريبا 2 برابر مردان دارو مصرف مي‌كنند.

داروها قطعا زندگي‌هاي بسياري را نجات  داده‌اند و مي‌دهند، اما در برخي موارد  هم آن‌ها به طور نابجا مصرف شده و خودشان هم باعث رقم خوردن مسائل زيادي مي‌شوند.

كايروپراكتيك به جاي ايبو پروفن
  • داروهاي مسكن پرمصرف‌ترين داروها در جهان هستند
درمان جايگزين: درد هميشه آزاردهنده است اما يادتان باشد، داروهاي مسكن عوارض جانبي دارند و حتي‌ مي‌توانند اعتيادآور باشند، براي مثال استامينوفن مي‌تواند آسيب كبدي ايجاد كند و دارويي مثل ترامادول مي‌تواند اعتيادآور باشد. گاهي مي‌توان به جاي داروهاي شيميايي توسط متخصصان طب سنتي و جايگزين از درمان‌هاي طبيعي استفاده كرد. دكتر سان وون دي‌يو، متخصص درمان‌شناسي مكاتب طب سنتي و استاد دانشگاه سن سيناتي مي‌گويد: «مسكن‌ها هرگز علت بيماري را حل نمي‌كنند، فقط علائم را بهبود مي‌بخشند. دردها ممكن است ناشي از اختلال در سيستم عصبي بدن باشد يا مثلا در مسير پيام‌رساني به مغز مشكل پيش آمده باشد، براي همين مي‌توان از داروهاي طبيعي استفاده كرد كه هم مي‌توانند عملكرد بدن را تنظيم كنند و هم اين‌كه عوارض جانبي داروهاي شيميايي را ندارند.»

نكته: براساس تحقيقات دانشمندان افرادي كه دچار دردهاي ديسكي در ناحيه كمر خود هستند، اگر 3 هفته و 3‌بار در هفته تحت درمان كايروپراتيك قرار بگيرند، بسيار وضعيت بهتري از آن‌هايي كه از انواع و اقسام داروهاي مسكن استفاده مي‌كنند، خواهند داشت.

شكلات بخوريد، دارو نخوريد
  • دومين داروي پرمصرف: استاتين
استاتين با بلوك كردن يك آنزيم ضروري براي متابوليسم كلسترول مانع از شكل‌گيري كلسترول در كبد مي‌شود. 

درمان جايگزين: رژيم غذايي‌تان را تغيير دهيد، بعضي از مواد غذايي مثل جودوسر، سير و روغن زيتون مي‌توانند ميزان التهابات داخل بدن را كم كرده و كلسترول بد (LDL) را كاهش داده و كلسترول خوب (HDL) را افزايش دهند. اصلا رمز تاثير معجزه‌آساي سير روي سلامت قلب آمينواسيدي است به نام آليسين كه زمان كه هضم‌شدن سير در بدن آزاد مي‌‌شود. اين ماده باعث مي‌‌شود، كلسترول به ديواره‌هاي عروق نچسبد در نتيجه باعث  حفاظت قلب و عروق مي‌شود.

اما يك راه ديگر حمايت از قلب: يك تكه كوچك شكلات سياه بخوريد، 3  تا 4 بار در هفته خوردن يك قطعه كوچك شكلات مي‌تواند معجزه‌آسا باشد. دكتر رزي كالمينز از دانشگاه آيوا مي‌گويد: «مطالعات نشان داده خوردن قطعه‌اي كوچك از شكلات سياه هر هفته 3 بار براي مدت يك‌سال مي‌تواند 25بار مفيدتر از مصرف استاتين در اين مدت باشد.»

موز و گوجه جان‌تان را نجات مي‌‌دهند
  • سومين: داروهاي كاهش‌دهنده فشار خون
نكته: در ايالات‌متحده سالانه‌150‌ميليون ورق داروي ضدفشار خون مصرف مي‌شود. درمان جايگزين: داروها نقش بسيار مهمي در كاهش فشار خون دارند اما گاهي‌اوقات مي‌توان از مواد طبيعي براي كاهش دادن فشار خون استفاده كرد. دكتر ياكوب  تيتل‌بام‌ مي‌گويد: «من تجارب شخصي در اين مورد داشته‌‌ام. به نظرم بهترين كار اين است كه اگر افزايش فشار خون  داريد با تجويز پزشك و استفاده از داروهاي مناسب، فشار خون خود را به حد طبيعي برسانيد، سپس با استفاده از درمان‌هاي طبيعي مانع از افزايش مجدد فشار خون شويد.»افزايش دادن پتاسيم بدن‌تان ( در حد 500 ميلي‌گرم در روز كه در يك موز يا يك فنجان آب گوجه‌فرنگي يا يك ليوان آب نارگيل يافت مي‌شود) و نيز افزايش دادن منيزيم بدن به ميزان 200 ميلي‌گرم در روز مي‌تواند در كاهش دادن فشار خون نقش داشته باشند. اگر پزشك معالج‌تان اجازه داد مكمل‌هاي حاوي منيزيم يا كوآنزيم 10Q ـ كه با باز كردن عروق بدن فشارخون را كاهش مي‌دهد ـ مصرف كنيد. دكتر كالمينز مي‌گويد: «در بسياري از افراد مبتلا به فشار خون شاهد كمبود آنزيم 10Q هستيم در اين مواقع مصرف مكمل‌هاي 10Q مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد. در ضمن خوردن مواد غذايي غني از پتاسيم هم مي‌تواند در اين ميان مفيد باشد.»


مكمل‌هايي كه كار قرص‌ را مي‌كنند
  • چهارمين: لوتيروكسين سديم
نكته: كم‌كاري تيروئيد در ميان دختران و زنان جوان و ميانسال شايع است. آمار نشان مي‌دهد، 5درصد از زنان و دختران زير 30‌سال و 10‌درصد از زنان بالاي 50 سال از كم‌كاري تيروئيد رنج مي‌برند و سالانه بيش از 70 ميليون عدد قرص لوتيروكسين سديم در ايالات متحده مصرف مي‌شود.

درمان جايگزين: كم‌كاري تيروئيد ممكن است ناشي از حمله به تيروئيد توسط سيستم ايمني خود بدن يا ناشي از كمبود مواد طبيعي مهمي مثل يد، آهن و سلنيوم باشد. مي‌توانيد با نظر پزشك خودتان آزمايش خون بدهيد تا از كمبود اين مواد در بدن‌تان مطلع شويد. دكتر تيتل‌بام‌ مي‌گويد: «مصرف به اندازه مناسب يد و همچنين آهن و سلنيوم مي‌تواند مشكل شما را حل كند يا كاهش دهد. البته بايد اين نكته را در ذهن داشته باشيد، بدون مشورت پزشك نبايد مصرف داروهاي‌تان را قطع كنيد. خوردن مكمل‌هاي حاوي اين مواد معدني هم بايد زير نظر پزشك باشد زيرا مصرف زياد آن‌ها  خطرناك است.»


آلوورا، زرشك و كنجد
  • پنجمين داروي پرمصرف: داروهاي ضدسوزش معده و ريفلاكس، به خصوص امپرازول
نكته: تنها در ايالات متحده طي يك سال، 10 ميليون نفر براي مشكلات معده و ترشح اسيد و ريفلاكس اسيد به مري به پزشك مراجعه كردند. طي يك سال هم 54 ميليون عدد قرص امپرازول در اين كشور مصرف شده است.

درمان جايگزين: دكتر ليز ليپيسكي، فوق‌تخصص بيماري‌هاي گوارش و نويسنده كتاب «دستگاه گوارش مناسب» مي‌گويد: «داروي امپرازول، اسيد هيدروكلريك معده را بلوك مي‌كند. كم شدن اين اسيد مي‌تواند باعث افزايش تجمع باكتري‌ها در روده كوچك و نيز كاهش جذب مواد معدني شود.» بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد مصرف امپرازول را در دوره‌هاي زماني كوتاه داشته باشيد، بهترين كار هم اين است كه علت اصلي مشكلات گوارشي‌تان را كشف و آن را درمان كنيد. دكتر ليپيسكي مي‌گويد:« برخي داروهاي گياهي مي‌تواند بسيار مفيد باشد براي مثال روغن درخت نارون مي‌تواند به عنوان يك محافظ روي دستگاه گوارش را بپوشاند و مانع از آسيب رساندن اسيد به دستگاه گوارش ‌شود.» برخي تغييرات شيوه زندگي، مثل كم‌كردن ميزان غذاهاي محرك (غذاهاي تند، نوشابه‌هاي گاز‌دار،‌ فلفل و...) هم مي‌توان بسيار مفيد باشند. از لحاظ طب سنتي هم ديده شده برخي مواد سنتي مثل كنجد و زرشك هم مي‌توانند بسيار مفيد باشند. از لحاظ طب سنتي هم ديده شده برخي مواد سنتي مثل كنجد و زرشك هم مي‌توانند در كاهش ميزان ترشح اسيد معده مفيد باشند، در ضمن شيره آلوورا هم در مطالعات تجربي براي درمان مشكلات گوارشي مفيد تشخيص داده شده است.

در کنکور بارداری ما شرکت کنید

بچه ‌خواستن یك مسئله، و آمادگی لازم برای بچه‌دارشدن را داشتن مسئله‌ای دیگر است. درست است که بسیاری از زوج‌ها وقتی بچه‌دار می‌شوند به قدری احساس خوشبختی می‌كنند كه دیگر به این سوال فكر هم نمی‌كنند، اما به هر حال بپذیرید اگر آماده بچه‌دارشدن باشید، در طول بارداری استرس و نگرانی كمتری خواهید داشت. اگر می‌خواهید میزان آمادگی خود را بسنجید به سوال‌های زیر پاسخ دهید.

1- به تازگی به دكتر دندان‌پزشك مراجعه كرده‌اید و از سلامت دهان و دندان هایتان اطمینان دارید؟
  • بله
  • خیر
2- به اندازه كافی امگا3  مصرف می‌كنید؟
  • بله
  • خیر
3-  آیا چاق بوده اید و با اصلاح رژیم‌غذایی و ورزش از شر این اضافه‌وزن خلاص شده اید!؟
  • بله
  • خیر       
  • نه كاملا. زیرا فكر می‌كنم در طول بارداری اضافه وزن به رشد بهتر جنینم کمک می‌کند  
4- اسیدفولیك می‌خورید؟
  • بله
  • خیر
5- تمام واكسن‌های تجویزی را سر موقع زده‌اید؟
  • بله
  • خیر
  • به یاد ندارم
6- آیا تاریخ دقیق عادت ماهانه خود را می‌دانید؟
  • بله
  • خیر
7- آیا همسرتان را بعد از چند سالی كه با هم زندگی مشترك داشته‌اید، به اندازه روز اول دوست‌دارید؟
  • بله
  • خیر
8- ثبات شغلی دارید؟
  • بله
  • خیر  
9- برای زدن واكسن آنفلوآنزا اقدام كرده‌اید؟
  • بله
  • خیر
10- سیگار را ترك كرده‌اید؟
  • بله
  • خیر
  • نه كاملا

نتیجه آزمون

1- اگر پاسخ شما به این سوال بله است، تبریك می‌گوییم. دهان ما منبع بسیاری از میكروب‌هاست كه می‌توانند به آسانی وارد جریان خون شده و باعث عفونت‌ شدید شوند. بروز این نوع عفونت‌ها در دوران بارداری بسیار خطرناك بوده و انجام برخی درمان‌ها و مراقبت‌های دهان و دندانی در این دوران سخت است. پس توصیه می‌كنیم قبل از باردارشدن حتما به دندان‌پزشك‌تان مراجعه نمایید. 

2- اگر پاسخ شما به این سوال بله است یعنی آماده بچه‌دار شدن هستید. ذخایر امگا3 نه تنها در طول بارداری به رشد بهتر مغز جنین كمك می‌كند بلكه برای مادر نیز مفید بوده و از زایمان زودرس و افسردگی بعد از زایمان پیشگیری می‌كند! سعی كنید در هفته 2 بار ماهی بخورید. ماهی‌های ریز را انتخاب كنید زیرا ممكن است ماهی‌های درشت‌تر آلوده به جیوه باشند. حتی اگر اهل مصرف ماهی نیستید، مكمل امگا3 دریافت كنید.

3- اگر پاسخ شماره 2 یا 3 را انتخاب كرده‌اید یعنی هنوز آماده باردارشدن نیستید. كم‌وزنی و پروزنی هر دو دشمن باروری‌اند. حتی در طول بارداری نیز حفظ وزن متعادل اهمیت بالایی دارد. بهتر است زمانی اقدام به بارداری كنید كه وزن‌تان در حد متعادل باشد. در طول بارداری هم مراقب میزان اضافه‌وزن باشید تا بعد از زایمان راحت‌تر به وزن قبل از بارداری بازگردید.

4- اگر پاسخ‌تان بله است می‌توانید برای بچه‌دارشدن اقدام كنید اما اگر پاسخ خیر است چند ماهی دست نگه دارید! كمبود اسید فولیك یا همان ویتامین B9 می‌تواند احتمال توقف رشد یا نقص‌های مادرزادی شدید را همراه داشته باشد.

5- اگر گزینه‌های 2 و 3 را انتخاب كرده‌اید بهتر است قبل از بارداری با پزشك‌تان مشورت كنید. ابتلا به برخی بیماری‌ها در دوران بارداری خطرناك است. واكسن‌ها می‌توانند از بروز این بیماری‌ها پیشگیری كنند اما تزریق آن‌ها در دوران بارداری مجاز نیست. فراموش نكنید نه تنها مادر بلكه پدر و تمام اطرافیان نزدیك كودك باید واكسینه شده باشند.

6- اگر پاسخ شما خیر است، توصیه می‌كنیم برای چند ماه تاریخ اولین روز خونریزی ماهانه خود را یادداشت كنید.

7- اگر پاسخ شما بله است یعنی آماده بچه‌دارشدن هستید اما اگر هر روز با همسرتان بر سر مسائل كوچك جدل دارید و احساس می‌كنید او همسر ایده‌آل شما نیست یا تعهد چندانی به زندگی مشترك ندارد تا زمانی كه به جایگاه ثابتی دست یابید نباید برای بچه‌دارشدن اقدام كنید!

8- اگر پاسخ‌تان به این سوال خیر است. برای بچه‌دارشدن عجله نكنید. منظور ما از ثبات شغلی داشتن شغل ایده‌آل نیست اگر منتظر این مسئله باشید شاید برای بچه‌دار شدن دیر شود. منظور ما داشتن شغلی است كه از آن درآمد ماهانه ثابتی دریافت كنید و مطمئن باشید از پس هزینه‌های زندگی برمی‌آیید. كسانی كه ثبات شغلی ندارند، دچار استرس بالایی هستند و این استرس هم بر قدرت باروری اثر منفی می‌گذارد و هم بر بارداری و جنین! اگر شغل شما خوب اما استرس‌زاست بهتر است پیش از بچه‌دارشدن به دنبال شغل مناسب‌تری باشید!

9- با فرارسیدن فصول سرد سال بهتر است این كار را بكنید زیرا با باردارشدن تزریق آن غیرممكن می‌شود. فراموش نكنید آنفلوآنزا از جمله دلایل مهم سقط جنین در زنان در فصل زمستان است.

10- اگر پاسخ شما گزینه 2 یا 3 است، بهتر است برای ترك كامل سیگار قبل از بچه‌دارشدن اقدام كنید. سیگار نه تنها به باروری شما لطمه می‌زند بلكه می‌تواند سلامت جنین را هم تهدید كند. قبل از باردار‌شدن این مسئله را حل كنید و برای همیشه سیگار را کنار بگذارید. مطمئن باشید اگر كاملا آن را ترك نكنید در طول بارداری قادر به ترك آن نخواهید بود. اگر همسرتان هم سیگاری است از او بخواهید سیگارش را كنار بگذارد یا در حضور شما سیگار نكشد.


 اگر به تمام سوالات بالا جواب قانع کننده داده‌اید، تبریک می گوییم. می‌توانید برای بارداری اقدام کنید اما حتی اگر یک جواب نشان‌دهنده عدم آمادگی شماست برای حل آن تلاش کنید و بعد باردار شوید؛ به این ترتیب مطمئن باشید بارداری بی‌خطر و آرامی خواهید داشت.
 این روزها خیلی از ما دچار مشكلاتی چون عطسه، تنگی‌نفس، آبریزش بینی، خارش، چشم‌های متورم و اشك‌آلود و... هستیم و مقصر همه این علائم چیزی نیست جز گرده‌ انواع گیاه‌ها و گل‌ها. این آلرژی‌های فصلی به‌شدت آزارمان می‌دهد و گاهی در كارهای روزانه‌مان اختلال به‌وجود می‌آوردند اما برای خانم‌ها مسئله‌ای دیگر نیز مهم است؛ خراب‌شدن زیبایی چهره‌شان. چون التهاباتی كه روی صورت به‌وجود می‌آید به‌راحتی آرایش را خراب می‌كند و به این راحتی‌ها هم پوشانده نمی‌شوند. در اینجا می‌خواهیم به شما آموزش دهیم كه چگونه با وجود حساسیت زیبایی چهره خود را حفظ كنید. هم راه‌های پزشكی، دارویی و طبیعی را يادبگيريد و هم  عوارض حساسيت را در چهره خود كم‌رنگ كنيد.

وقتی لب‌ها ورم كرده‌اند

در بعضي از ميوه‌ها و سبزي‌ها، پروتئين‌هايي به نام«پروفيلين» وجود دارد. پروفيلين‌ها تركيباتي هستند كه در گرده‌هاي گياهان و گل‌ها هم وجود دارند، بنابراين درست مثل زمان گرده‌افشاني گل‌ها درصورت مصرف اين مواد‌غذايي هم نشانه‌هاي حساسيت‌زا تشديد مي‌شوند. ورم كردن لب، خارش و قرمزي چشم و بيني از نشانه‌هايي است كه معمولا بعد از خوردن اين مواد بروز پيدا مي‌كند. موز، دانه‌هاي آفتابگردان، خيار، كدوتنبل، هندوانه، هلو، كرفس، گوجه‌فرنگي، كيوي، بادنجان و پرتغال از جمله مواد‌غذايي هستند كه ممكن است علائم آلرژي فصلي را تشديد كنند. در كنار همه اين موارد مصرف سيب‌زميني خام، توت‌فرنگي و باقالا هم در فصل بهار مي‌تواند با نشانه‌هايي مثل ورم كردن دست‌ها و ايجاد كهير همراه شود. بنابراين افرادي كه به آلرژي‌هاي فصلي دچار هستند، معمولا با خوردن اين مواد شاهد تشديد حساسيت‌شان مي‌شوند.

  •  چای‌هایی كه زیبایی را به لب‌ها بازمی‌گردانند
در چای سیاه، ماده‌ای به نام «تانین» وجود دارد كه می‌تواند بافت‌های بدن را جمع و كوچك كند و به همین دلیل این ماده می‌تواند در كاهش ورم لب‌ها تاثیر زیادی داشته باشد، ‌كافی است یك چای كیسه‌ای را در آب‌گرم قرار دهيد بعد بیرون بیاورید و اجازه دهید خنك شود و بعد روی ورم لب‌ها بگذارید. علاوه بر چای سیاه بابونه هم می‌تواند به كاهش ورم لب‌ها كمك كند. كافی است مقداری بابونه خشك را در پارچه‌ای نازك یا توری بریزید، بعد آن را در آب گرم قرار دهید و بعد بیرون بیاورید و اجازه دهید خنك شد، حالا روی ورم لب‌ها بگذارید تا تورم آن‌ها را كاهش دهد.

  •  رژلب‌های براق را كنار بگذارید
برای این‌كه بتوانید كمی روی ورم لب‌ها را بپوشانید، می‌توانید روی آن‌ها كمی پودر بزنید و بعد رژلب‌تان را استفاده كنید. پیشنهاد می‌كنیم به هیچ وجه در این دوران از رژلب‌های براق استفاده نكنید چون این رژ‌ها لب‌ها را برجسته‌تر نشان می‌دهند و در نتیجه التهاب لب‌ها بیشتر به چشم خواهد آمد.

وقتی چشم‌ها قرمز و متورم است

چشم‌ها ممكن است به دليل آلرژی قرمز و پف‌آلود شوند و تا حد زیادی زیبایی صورت را كم كنند و باعث شوند كه خستگی بیشتر از همه خود را درصورت نشان دهد،  البته خانم‌ها می‌توانند با تكنیك‌های آرایشی كمی این التهاب را بپوشانند ولی مشكل اینجاست كه بعضی‌ها به دليل آلرژی چشم‌های‌شان دچار خارش و سوزش بسیاری هم می‌شود و این كار را خیلی مشكل‌تر می‌كند چون خاراندن چشم‌ها می‌توانند تمام تكنیك‌های آرایشی را خراب كند و در نهایت آنچه به جا می‌ماند، چشمانی قرمز و ملتهب باشد.

  •  فرمژه چهره را باطراوت‌تر می‌كند
استفاده از فرمژه می‌تواند به شما كمك فراوانی كند، به‌خصوص كسانی كه آلرژی‌شان به‌گونه‌ای است كه چشم‌های‌شان خواب‌آلود و خسته به‌نظر می‌رسد، وقتی مژه‌های‌شان فر شود، این خواب‌آلودگی كمتر خود را نشان می‌دهد و چهره باطراوت‌تر به‌نظر می‌رسد.

  •  قطره‌های ضدالتهاب را بشناسید
از آنجا كه اكثر علائم حاد بيماري ناشي از آزاد شدن هيستامين در بافت ملتحمه است، استفاده از قطره‌هاي چشمي آنتي هيستامين براي پيشگيري از بروز علائم ناشی از حساسیت مفید است. همچنين در موارد حساسيت خيلي شديد مي‌توان با نظر چشم پزشك از قطره‌هاي استروئيدي براي مدت كوتاهي استفاده كرد.

همچنین قطره‌های دكونژستانت قرمزی چشم را كم می‌كنند و در نتیجه ظاهر فرد بهبود پیدا می‌كند اما این قطره‌ها اثری روی خارش ندارند. البته درصورت مصرف طولانی مدت، خود این قطره‌ها می‌توانند باعث تحریك و قرمزی چشم شوند. به علاوه پس از چند روز مصرف مداوم چشم اصطلاحا به این قطره‌ها عادت می‌كند و قطره بی‌اثر می‌شود و حتی ممكن است در اثر ‌مصرف نكردن قطره چشم شديدا قرمز شود.

  •  لنزهای روزانه بگذارید
اگر لنزهای تماسی می‌گذارید، توصیه می‌كنیم كه در فصل‌هایی كه آلرژی دارید از لنزهای روزانه یك‌بار مصرف استفاده كنید تا در پایان روز دور بیندازید و در این صورت تمام عوامل آلرژی‌زا كه روی لنز جمع شده‌اند دیگر به چشم شما بازنمی‌گردند و راهی سطل خاكروبه می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند، این لنزها علائم ناشی از آلرژی را بسیار كاهش می‌دهند و در نتیجه مجبور نمی‌شوید به دليل آلرژی دست از زیبایی خود بكشید و عینك بزنید.

  •  خط چشم سفید، قرمزی‌ها را می‌پوشاند
برای این‌كه بتوانید قرمزی چشم‌های‌تان را بپوشانید به‌دنبال خط چشمی صدفی و سفید باشید تا داخل چشم‌ها بكشید، مداد سفید می‌تواند اثر قرمزی چشم‌های شما را خنثی كند و باعث شود چشم‌های پف‌آلود بیشتر بزرگ‌تر به‌نظر برسند به‌خصوص این‌كه گاهی آنقدر چشم‌ها متورم می‌شود كه انگار باز شدن‌شان سخت است اما مداد سفید كمی این حالت را می‌پوشاند.

وقتی زیر چشم‌ها كبود و سیاه می‌شود

آلرژی‌ها باعث خارش چشم می‌شوند،مالیدن مدام پوست می‌تواند به مرور زمان باعث تیرگی آن شود. باقی ماندن مایعات هم می‌تواند باعث ایجاد پف‌های زیر چشم شود. برای درمان این عارضه اول از همه با پزشك‌تان درباره قطره‌های چشمی كه می‌توانند بهبود‌دهنده خارش‌های چشم باشند، مشورت كنید تا كمتر چشم‌های‌تان را بمالید. تا حد ممكن نمك كمتر بخورید، آب بیشتری بنوشید و بیشتر به پشت بخوابید تا مانع ایجاد ورم زیر چشم شوید.

همچنین به‌دنبال یك كرم چشم حاوی بابونه باشید، بابونه یك ضدالتهاب طبیعی است كه می‌تواند كمك فراوانی به التیام ورم‌ها كند. 

  •  راه‌هایی طبیعی برای از بین بردن تیرگی‌های زیرچشم
هفته‌ای 3 الی 4 بار از 2 حلقه خیار با پوست یا از پوست خیار به شكل نواری پهن استفاده كرده و در آرامش و به حالت خوابیده روی چشمان‌تان گذاشته، پس از 10 دقیقه بردارید و با آب سرد بشویید.

همچنین هفته‌ای 2 تا 3 بار از چای كیسه‌ای نیم گرم استفاده كنید به‌طوری كه 2 عدد چای كیسه‌ای نیم گرم را كاملا فشرده و آن‌ها را به حالت خوابیده و در آرامش روی چشمان گذاشته و پس از 10 دقیقه بردارید  و با آب سرد بشویید.

  • به‌دنبال كانسیلرهای طلایی باشید
كانسیلرهایی با تن‌های طلایی و زرد می‌توانند تا حدی حلقه‌های سیاه زیر چشم را بپوشانند.

استفاده از مداد چشم به رنگ آبی پررنگ یا كم‌رنگ نیز می‌تواند در شاداب به‌نظر رسیدن چشم‌های شما نقش به‌سزایی داشته باشند، حتی ریمل نیز چشم‌های شما را از بی‌حالی درمی‌آورد به‌خصوص در روزهایی كه آلرژی شدت می‌گیرد و چشم‌ها پف كرده و خسته به‌نظر می‌رسند.

وقتی بینی قرمز و پوسته پوسته است

گاهی التهابات بینی باعث عطسه و تنگی نفس می‌شود و پاك كردن مدام بینی باعث آسیب دیدن و خراشیدن پوست می‌شود. راه حل این است كه هنگام پاك كردن بینی تا جایی كه می‌توانید ملایم و آرام رفتار كنید و از دستمال‌های با كیفیت و بسیار نرم استفاده كنید. دكتر لوپو متخصص پوست در نئواورلئان می‌گوید: «مقصر اصلی بیشتر قرمزی كه شما تجربه می‌كنید خشكی پوست است،  به همین دلیل پیشنهاد می‌كنم از یك مرطوب‌كننده ضد‌قرمزی استفاده كنید تا پوست را آبرسانی كنید و التهابات را كاهش دهید.»

  •  قرمزی بینی را خنثی كنید
وقتی بینی قرمز است، بیش از هر چیز در چهره به چشم می‌آید اما شما می‌توانید با تكنیك‌هایی ساده مركز توجه را به اجزای دیگر صورت منحرف كنید. ‌مثلا اگر چشم‌های‌تان را به رنگ آبی آرایش كنید تا حد زیادی قرمزی بینی كمتر جلب توجه می‌كند. بهتر است برای بالای پلك‌ها از سایه آبی لاجوردی یا آبی پررنگ استفاده كنید و داخل چشم‌ها را نیز با خطی چشمی به همان رنگ پر كنید، استفاده از یك ریمل سرمه‌ای یا آبی پررنگ هم می‌تواند آرایش چشم‌های شما را تكمیل كند.

  •  پوشاننده‌های مناسب را بشناسید
به‌طور كلی قرمزی‌‌های پوست را می‌توان با كرم‌پودرهایی پوشاند كه رنگ پایه سبز داشته باشند چون رنگ سبز می‌تواند به خوبی روی قرمزی‌ها را پوشش دهد و مانع دیده‌شدن آن‌ها شود. به همین دلیل بعد از مرطوب كردن پره‌های بینی با كرم‌پودری با پایه‌ سبز، قرمزی‌ها را بپوشانید.
همچنین می‌توانید به‌دنبال كانسیلرهایی با پایه رنگ طلایی و زرد باشید. حواس‌تان باشد به هیچ وجه تن‌های صورتی(به‌اصطلاح پینك) و بژ را انتخاب نكنید چون رنگ‌های طلایی و زرد می‌توانند قرمزی صورت را در اطراف بینی چشم‌ها به خوبی بپوشانند.

  •  به جای دستمال، راه‌های دیگر را انتخاب كنید
اسپري‌هاي استروئيدي هم در بهتر شدن نشانه‌هاي بيماري بسيار مفيد هستند و حتي مي‌توانند به جاي آنتي‌هيستامين‌ها يا همراه آن‌ها استفاده شوند. اين اسپري‌ها با كاهش تورم پوشش درون بيني، گرفتگي را برطرف مي‌كنند و در نتیجه كم‌كم قرمزی بینی كاهش می‌یابد اما انتخاب نوع اسپري و مقدار مصرف آن را حتما پزشك متخصص بايد تعيين كند.به جای این‌كه مدام با دستمال بینی را پاك كنید، روزانه چند بار داخل بینى‌تان را با سرم نمكى (نرمال سالین) شست‌وشو دهید یا اندكى وازلین داخل بینى‌تان بمالید تا مواد درون آن كاملا تميز شود و دیگر نیازی به دستمال نباشد.

وقتی بینی و چشم‌ها آبریزش دارند

شاید بتوان گفت یكی از بی‌ضررترین و ساده‌ترین راه‌حل‌ها برای آبریزش و التهابات بینی استفاده از آب‌نمك رقيق است،  در واقع آب‌نمك تمام گرده‌های درون بینی را می‌شوید و بیرون می‌آورد. 

برای چشم‌ها نیز شست‌وشوي مرتب آن‌ها با مواد شوينده مثل اشك مصنوعي و حتي آب، باعث كاهش سوزش و خارش‌شان مي‌شود و تا حدي مي‌تواند كمك‌كننده باشد. در صورتي كه به حساسيت‌هاي چشمي مبتلا هستيد، سعي كنيد در روز چند بار صورت‌تان را با آب سرد بشوييد. همين شستن با آب، عامل آلرژن را از چشم شما پاك مي‌كند، ضمن اين‌كه خنكي آب هم موجب تنگ‌شدن عروق و آزادشدن كمتر مواد توليد‌كننده آلرژي از آن‌ها مي‌شود. يادتان باشد، در اين شرايط حتما از خاراندن چشم‌تان خودداري كنيد چون باعث تشديد نشانه‌هاي بيماري مي‌شود.

  •  این مواد را نخورید
البته حواس‌تان باشد، آنچه شما نمی‌خورید مهم‌تر از آن است كه می‌خورید چون اگر مواد غذایی نامناسب بخورید بیشتر از آن تصورش را بكنید می‌توانند آلرژی‌های فصلی شما را تشدید كنند. حتما حواس‌تان به رژیم غذایی‌تان باشد و هر غذایی را كه احتمال می‌دهید التهاب‌زا باشد یا معده‌تان را اذیت می‌كند كنار بگذارید. اجازه دهید دستگاه ایمنی بدن‌تان تنها درگیر همان آلرژی‌ها باشد نه چیز دیگر. طبق تحقیقات دكتر كلیفورد بست در مركز آلرژی دانشگاه نیویورك اگر نسبت به گرده‌ گیاهان حساسیت دارید باید از خوردن خربزه، موز، خیار، تخم آفتابگردان، بابونه و... خودداری كنید چون می‌توانند علائم آلرژی را افزایش دهند.

  •  مداد چشم استفاده نكنید
وقتی چشم‌ها مدام آبریزش داشته‌باشند به راحتی آرایش چشم‌ها یعنی، خط چشم و ریمل خراب می‌شوند، به همین دلیل اول از همه توصیه می‌كنیم در این دوران چشم‌ها را كمتر آرایش كنید و به‌خصوص از مداد مشكی كمتر استفاده كنید چون مسلما یك چشم بدون آرایش خیلی زیباتر از چشمانی سیاه و نامنظم است البته ریمل یا خط چشم ضد‌آب كمتر با اشك چشم خراب می‌شوند، به همین دلیل اگر قصد آرایش دارید از چنین محصولاتی استفاده كنید.