چرا زنان زودتر از مردان عینكی میشوند؟
توجه پدرها به فرزندانشان، شادی آنها را تضمین میكند
اینكه مورد محبت قرار داشتن در دوران كودكی یكی از تاثیرگذارترین موضوعات در زندگی افراد است، موضوع جدیدی نیست. اما محققان به تازگی دریافتهاند اگر این محبت از طرف پدر به فرزند منتقل شود، میتواند تاثیر بیشتری روی روان و زندگی او داشته باشد. به گزارش هلث دی نیوز، پدرها در افزایش شادی و سازگاری بچهها تاثیرگذارترند و كودكانی كه پدرشان را به دلیل جدایی یا مسائل دیگر از دست میدهند، رشد شخصیتیشان هم دچار مشكل میشود. از نظر محققان، حتی اگر پدرها زمان كمتری را با فرزندانشان بگذرانند، میتوانند تاثیر بیشتری روی آنها بگذارند. درواقع پدر در زندگی كودك یكی از قدرتمندترین و تاثیرگذارترین افراد به شمار میآید و چه در مورد دخترها و چه در مورد پسرها، پدر از توانایی بیشتری برای شاد كردن كودك و ساختن شخصیتی سازگار برای او برخوردار است.
با دیدن كفش یك فرد میتوانید او را بهتر بشناسید
شاید باور نكنید اما شما ناآگاهانه كفشی را انتخاب میكنید كه میتواند رازهای شخصیتتان را فاش كند؛ این موضوع را رویترز از زبان محققان بیان میكند. از نظر آنها نه تنها مدل و قیمت كفش میتواند طبقه اجتماعی و سلیقه شما را نشان دهد بلكه رنگ و شكل ظاهری كفشها ویژگیهای احساسی و شخصیتیتان را هم فاش میكند. در این بررسی تلاش شد برونگرایی یا درونگرایی، محافظهكـــــاری یا آزادیخواهی، ثبات احساسی، سازگاری و وجدان افراد از روی كفشهایشان تشخیص دادهشود و در كمال تعجب، محققان به نتایجی رسیدند كه میتوانید با توجه به آنها خودتان و افراد اطرافتان را بیشتر بشناسید.
طبیعی است كه اگر شما كفشهای گرانقیمتی میپوشید، زندگی مرفهی هم دارید اما جالب اینجاست كه اگر كفش شما رنگارنگ یا روشن است، احتمالا برونگرا هستید یا اگر كفشهای كهنه ولی تمیز میپوشید، میتوان گفت شما فردی با وجدان كاری بالا هستید. محققان معتقدند، پوشیدن كفشهای چند منظوره، نشاندهنده سازگاری و تطبیقپذیری هستند، درحالیكه چكمههای كوتاه میتوانند متعلق به صاحبی خشن باشند. اگر شما كفشهایی نهچندان راحت میپوشید، ممكن است شخصیتی آرام داشته باشید و اگر هم به نو بودن یا مراقبت از كفشهایتان اهمیت زیادی میدهید، یعنی چشمتان در زندگی به حرفهای دیگران است. اگر زیاد برای كفش خریدن خرج نمیكنید هم نگران نباشید، محققان به كسانی كه كفشهای ارزان قیمت میپوشند و خیلی نگران مراقبت از آنها نیستند هم مژده ورود به گروه افراد آزاداندیش را میدهند.
اگر میخواهید كودكتان مهندس شود، لاغرش كنید
چاقی با خودش بیماری قلبی، دیابت و هزار و یك مشكل دیگر میآورد. اما اینها تنها مواردی نیستند كه با افزایش وزن، افراد را بهخود گرفتار میكنند. محققان میگویند، چاقی روی هوش افراد هم تاثیر میگذارد و گذشته از اعتماد به نفس كودكان، یادگیریشان را هم تحتتاثیر قرار میدهد. به نوشته ساینس دیلی، دختران و پسرانی كه از زمان شروع كودكستان تا كلاس پنجم بهطور دائم چاق بودهاند، بهخوبی همسالانشان ریاضی یاد نمیگیرند اما اگر چاقی بعد از این سن سراغشان بیاید، دیگر مشكلی در یادگیری معادلات ریاضی پیدا نمیكنند. از نظر محققان دخترانی كه در تمام مراحل زندگیشان با چاقی دست و پنجه نرم كردهاند، در مورد مهارتهای اجتماعی ضعیفتر عمل میكنند و احساس غم بیشتر، تنهایی و تشویش هم بیشتر سراغشان میآید.
فقر شما را دیوانه میكند
عقل سالم در جیب پرپول است. این ادعایی است كه محققان كانادایی بهتازگی آن را اثبات كردهاند. بررسیهای آنها نشان داده درآمد كم، میتواند روی مغز افراد تاثیر بگذارد و آنها را به اختلالات روانی دچار كند. محققان معتقدند افراد كم درآمد، بیشتر از دیگران به اختلالات اضطرابی، سوءمصرف مواد و اختلالات خلقی دچار میشوند.
از نظر آنها، كم شدن ناگهانی درآمد هم یكی از عوامل خطری است كه میتواند سلامت روان افراد را تهدید كرده و آنها را سختگیر و مضطــرب كند. محققان میگویند، یكی از دلایل ارتكاب جرم و بزهكاری در میان طبقات فقیر جامعه، میتواند همین تغییرات مغزی باشد و شاید اگر این افراد از درآمد كافی بهرهمند بودند، قدرت تحمل روانیشان هم بالاتر میرفت.
ظرفهای آبی رنگ، اشتهای شما را كم میكند
بهجای گرفتن رژیمهای طاقتفرسا، چند بشقاب رنگی بخرید و لاغر شوید. محققان میگویند اگر شما در بشقابهای رنگی غذا بخورید، در هر وعده غذایی 200 كالری كمتر دریافت میكنید و خیلی زود وزنتان كم میشود. مجله سلامت مردان از پژوهشی خبر داده كه میگوید، بشقابهای سفید، متهم ردیف اول چاقی شما هستند و آنها دریافتهاند كه غذا خوردن در بشقابهای سفیدرنگ، اشتها را بالا میبرد و باعث میشود با خوردن غذای بیشتر، كالری بیشتری هم دریافت كنید و در نتیجه چاق شوید. از نظر آنها رنگ آبی، بهترین رنگ برای شمایی است كه رژیم دارید و غذا خوردن در ظرفهایی با این رنگ، باعث میشود كه 10 درصد كمتر به خوراكیها تمایل داشته باشید. این پژوهش درحالی انجام شد كه پیش از این، محققان اندازه بشقاب را در كاهش یا افزایش اشتها دخیل میدانستند اما به رنگ و شكل ظاهری آن ظرف، اهمیتی نمیدادند.
نوشابههای قندی به اندازه دخانیات خطرناك هستند
اگر سیگاری نیستید و به مصرف دخانیات علاقهای ندارید، باز هم مغرور نشوید. ممكن است شما عادتهای غذاییای داشته باشید كه به اندازه سیگار كشیدن یا بیشتر از آن سلامت شما را تهدید میكند. به نوشته روزنامه «دیلی اكسپرس»، نوشیدنیهای شیرین و قندی میتواند به اندازه سیگار برای سلامت انسان خطرناك و مضر باشد. موادقندی موجود در این نوشیدنیها، بهشدت اعتیادآور است و گذشته از این، كافئین موجود در این نوشیدنیها هم موجب میشود خیلی زود به آنها معتاد شوید. بهاعتقاد كارشناسان مهم نیست كه نوشابه معمولی بخورید یا رژیمی؛ زیرا نوشابههای رژیمی گاهی بیشتر از نوشیدنیهای معمولی خطرساز میشوند. نوشابههای رژیمی، اشتهای افراد را به خوردن غذاهای بیشتر افزایش میدهد؛ نه تنها بهخاطر تركیبات موجود در خودشان، جان افراد را به خطر میاندازد بلكه یكی از دلایل ابتلای چاقی هم به شمار میرود.
خوابآلودگی باعث میشود زیاد هلههوله بخورید
رژیم گرفتن تنها به كم كردن وعدههای غذایی و حجم غذا محدود نمیشود. به گفته محققان اگر میخواهید روز به روز چاقتر نشوید، باید خواب متعادل وكافی هم داشته باشید. از نظر آنها افرادی كه خواب كافی ندارند و در طول روز خواب آلودهتر هستند، برای خوردن هلههوله و خوراكیهای مضر و ناسالم مثل شیرینی و چیپس، ولع بیشتری از خود نشان میدهند.
به گزارش هلثدی نیوز، كمبود خواب میتواند افراد را به سمت غذاهای ناسالم بكشاند و به چاقی آنها منجر شود؛ درواقع ناحیهای از مغز مسبب این اتفاق است، ناحیهای كه درصورت كمخوابی فعالیتش را زیاد میكند و افراد را به سمت هلههولهها میكشاند. پس اگر میخواهید لاغر شوید یا لاغر بمانید، به توصیه محققان گوش كنید و خوب بخوابید، زیرا بعد از یك دل سیر خواب، دیگر نه بو و نه تصویر هلههولهها، مغز شما را تحریك نمیكند.
این ورزش مغز شما را بزرگ میكند
اگر فرد فراموشكاری هستید یا نگرانید كه یكی از همین سالها، آلزایمر سراغتان بیاید، تایچی كار كنید. محققان میگویند این ورزش چینی، نهتنها قدرت تمركز را بالا میبرد بلكه حافظه شما را هم تقویت میكند. به گزارش تلگراف، تایچی به شما كمك میكند بهتر فكر كنید و بهتر بهیاد بیاورید. این ورزش كه در واقع، نوعی تمرینات بسیار آرام و مدیتیشن گونهاست را هفتهای سه بار انجام دهید و بعد از مدتی، تاثیر شگفت آور آن را روی عملكرد مغزتان ببینید. البته ساختن یك مغز قدرتمند، تنها كاری نیست كه این ورزش برای شما میكند، تایچی استرس را هم از ذهن و بدنتان بیرون میكند و باعث میشود در میانسالی، به فشار خون مبتلا نشوید. اگر هم سابقه ابتلا به بیماری قلبی در خانواده دارید، نگران نباشید! تایچی قلب شما را هم سالم میكند و نمیگذارد كند یا خسته شود.
محققان دریافتهاند اگر بازوی بلندی داشته باشید، چشمتان هم خوب كار میكند
محققان در بررسیهای اخیرشان به نتایج عجیبی دست پیدا كردهاند. آنها میگویند طول بازو، میتواند زمان نیاز افراد به عینك را هم مشخص كند. از نظر آنها كمتر بودن طول بازوی زنان، باعث میشود زودتر عینكی شوند البته این اتفاق بهدلایل بیولوژیكی نمیافتد، بلكه طول بازوی كمتر، موجب میشود زنان كتابها را در فاصلهای نزدیكتر به چشمشان بگیرند و به همین دلیل، زودتر از مردانی كه بازوی كشیده دارند عینكی میشوند.
محققان میگویند، همین تفاوت در سبكهای مطالعه، باعث میشود زنان زودتر به پیرچشمی مبتلا شوند، پس اگر زن هستید و بازوی كوتاه هم دارید، حداقل پشت میز مطالعه كنید و كتاب را به دستتان نگیرید تا پیرچشمی دیرتر سراغتان بیاید.
بهترين رژيم براي روزهاي سخت امتحان
فصل امتحانات آغاز شده است و دانش آموزان سخت در حال تلاش هستند.از آنجايي كه قشر جوان و نوجوان در اين روزها وقت بيشتري براي درس خواندن ميگذارند،بايد به فكر تغذيه درست و مناسب خود باشند.
بايد گفت اين روزها بسياري از نوجوانان از كم اشتهايي و دردهاي زودهنگام رنج ميبرند كه بخش اعظمي از اين بيماريها به علت خوردن فست فود و غذاهاي نا مناسب در بدنشان ايجاد ميكنند.
اين رورها با همه اين مشكلات فصل امتحانات نيز فرا رسيده و زمان آن است كه تغييراتي در رژيم غذايي ايجاد كنيد. در ادامه بهترين رژيم غذايي كه ميتوان در اين دوران استفاده كرد را آورده ايم.
صبحانه عالي
اولين نكته براي هر نوجواني نحوه آغاز روز است. صبحانه كامل ميتواند ذهن و مغز را تا انتهاي شب فعال نگه دارد همچنين ديگر دردهاي عضلاني نيز به سراغ آنها نخواهد آمد.در اين مواقع خوردن ميزان زيادي از غلات و ميوهها در هنگام صبحانه براي روزهاي امتحان توصيه شده است.
دقت داشته باشيد كه شربتها يا حتي آبميوههاي طبيعي جزو انواع ميوه بشمار نميروند و بهتر است دقيقا از خود ميوه تازه استفاده شود.
همچنين خوردن پنير را كمي كاهش دهيد و به جاي آن از مكملهاي سبوسدار استفاده كنيد.
باقي وعدهها
در حد امكان در كنار هر غذايي از سبزيها استفاده كنيد چرا كه خوردن سبزي به هضم غذا كمك كرده و آن را آسانتر ميكند. سبزيها همچنين بيشتر بدن را شارژ ميكنند تا ديرتر خسته شويد. البته در اين مورد دقت داشته باشيد كه از سبزيهاي كنسرو شده يا مانده استفاده نكنيد و تا حد امكان سبزيهاي مصرفي تازه بخوريد. استفاده از كربوهيدراتها نيز براي زمان امتحانات توصيه ميشود.
ميان وعده ها
در اين روزها ميان وعدهها را فراموش نكنيد چرا كه به اندازه غذاي اصلي ميتوانند مفيد باشند. استفاده از ميان وعدههايي ماننده ميوههاي تازه يا حتي يك لقمه نان و كره يا به مقدار كمي پنير و گردو ميتواند ميزان قند خون را كنترل كرده و از بيحال شدن يا عدم تمركز شما جلوگيري كند. استفاده از آجيلهايي مانند بادام زميني و بادام نيز بسيار مفيد باشد.
نان و روغن
دو عنصر ديگر در سلامت بدن نان و روغني است كه مصرف ميكنيد. براي روزهاي امتحاني نانهاي سبوسدار ميتواند مفيد باشد. استفاده از نانهايي مانند بربري يا سنگك را فراموش نكنيد همچنين نانهايي مانند باگت و لواش را به طور كلي از سبد غذايي خارج كنيد. در مورد روغن نيز دقت داشته باشيد كه استفاده از روغنهاي صنعتي خيلي براي سلامتي خوب نيست. ميتوانيد از روغنهاي حيواني يا روغن زيتون براي طبخ غذا استفاده كنيد.