عادت هایی که دندان هایتان را نابود میکند
قطعا شما هم نمیخواهید دندانهایتان را از دست بدهید، اما شاید بعضی عادتهایتان ممکن است دندانهایتان را نابود کند، پس این عادتها را بشناسید.
بعید است کسی را پیدا کنید که هیچ عادت بدی نداشته باشد. این عادت بد میتواند نمود بیرونی داشته باشد یا نداشته باشد اما هرچه باشد به هرحال عادت خوبی نیست. برخی از این عادات هم به خودی خود شاید بد نباشند اما وقتی بخش خاصی از بدن هدف آنها باشد آن وقت ماجرا تفاوت خواهد کرد. عاداتی وجود دارند که میتوانند برای دهان و دندانهای شما بهشدت مضر باشند. اگر شما هم چنین عادتهایی دارید بهتر است هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندانهایتان وارد نشود.
1. جویدن یخ
یخ مادهای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرمای تابستان حس خوبی دارد بنابراین خیلیها فکر میکنند خوردن یخ ضرری ندارد اما واقعیت این است که جویدن و خردکردن تکههای سخت و یخزده میتواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندانهای شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد میتواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد میتواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانیمدت و تاخیری شود بنابراین دفعه بعد بهجای یخ بهتر است آدامس بجوید.
2. ورزش بدون حفاظ دندان
این نکتهای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بیتوجه هستند. در ورزشهای رزمی یا ورزشهایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و... باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندانهای جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت میکند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بارها و بارها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی میتوانید از نمونههای موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.
3. شیرخوردن شبانه کودکان
عادت دادن نوزاد به خوردن شیر شبانه میتواند اثرات وخیمی روی سلامت دندانها داشته باشد. مادر موقع خوابیدن کودک از سینه یا شیشه به او شیر میدهد و نوزاد در همان حالت میخوابد. در نتیجه، تجمع شیر در اطراف دندانها موجب ایجاد پوسیدگیهای بسیار شدیدی میشود. حال تصور کنید برای یک کودک شیرخواره چطور باید درمانهای دندانپزشکی را انجام داد؟! در چنین شرایطی تنها راه درمان زیر بیهوشی است. در نتیجه اکیدا توصیه میشود به کودک بالای یک سال بلافاصله قبل از خواب به هیچ وجه به کودک شیر ندهید چرا که از این سن به بعد شیر شبانه دیگر کمکی به سلامت کودک نکرده و صرفا یک عادت است.
4. ساییدن دندانها
ساییدن دندانها روی هم در زمان خواب و به طور ناخودآگاه همان دندان قروچه است ولی در حالت بیداری هم میتواند اتفاق بیفتد. فرد موقعی که استرس دارد یا در حال انجام کاری با تمرکز بالاست بدون فکر دندانهایش را روی هم ساییده یا فشار میدهد و متاسفانه به همین دلیل ناخودآگاه بودن کنترل آن سخت است. درمان این مشکل کار ساده و زمانبری است. در طول روز باید از خوردن غذاهای سخت و جویدن آدامس خودداری کرده و با مشورت دندانپزشک موقع خواب از نایت گارد استفاده کنید.
5. آب نبات دشمن
اصولا آب نبات خوراکی محبوبی است ولی فکر نکنید چیز مفیدی هم هست. حتی آبنباتهای سرماخوردگی که در داروخانهها فروخته میشوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آبنباتها مملو از شکر هستند و میتوانند باعث پوسیدگی دندانها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات مادهای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندانها چسبیده و به این راحتی پاک نمیشود. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندانی افزایش مییابد. علاوه بر همه اینها آب نبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح میدهند آبنبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندانهای ترمیم شده يا دیوارههای ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.
6. خوردن پاستیل
همه خوردنیهای شیرین که حاوی شکر هستند میتوانند باعث پوسیدگی دندانها شوند اما هرچه این مواد چسبناکتر باشند سختتر از روی دندانها جدا شده و به دلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش میدهند. یکی از آنها همین پاستیلهای خوشمزه و خوش آب و رنگی است که همه دوست دارند. اگر هیچ جور نمیتوانید از خوردن آنها دست بکشید بهترین راه خوردن آنها همراه با غذاست چون موقع خوردن غذا به دلیل تحرک فیزیکی بیشتر زبان و ترشح بیشتر بزاق امکان پاک شدن بقایای پاستیل از روی دندانها بیشتر است.
7. نوشابههای گازدار
درباره ضررهای تغذیهای نوشابه آنقدر صحبت شده که شاید همه آنها را از حفظ باشند. نوشابه به دلیل حجم بالای فسفر باعث دفع کلسیم از بدن و در درازمدت عامل پوکی استخوان خواهد بود. از سوی دیگر قند بالای این نوشابهها میتواند باعث چاقی و پوسیدگی دندانها شود. گرچه انواع بدون قند این نوشابهها هم در دسترس است و خطر پوسیدگی دیگر وجود ندارد اما وجود اسید فسفریک در آنها میتواند باعث آسیب زدن به مینای دندانها شود.
8. بریدن با دندان
عجله دارید و قیچی و چاقویی هم در دسترس نیست تا مثلا پاکت کوچک سس یا ادامه نوار چسب را با آن ببرید، پس با دندان آن را گرفته و لبهاش را پاره میکنید. قطعا برایتان اتفاق افتاده، درست است؟ شاید بگویيد خطری ندارد. متاسفانه باید گفت استفاده از دندانها برای بریدن بستههای پلاستیکی میتواند باعث ترک خوردن یا حتی لب پر شدن دندانها شود چون برخلاف تصور نیروی بسیار زیادی را به دندانهای ظریف جلویی وارد میکند. به جای این کار تنبلی را کنار بگذارید و بروید سراغ قیچی یا چاقو. دندان فقط برای غذاخوردن است نه کار دیگر!
9. نوشابه های انرژی زا
قصه این نوشابهها نیز دقیقا مثل سایر خوراکیهای پر از قند است. گرچه موقع خوردن شما را حسابی سرحال میآورد (که بخش عمدهای به دليل حجم بالای گلوکز موجود در آنهاست) اما همین مقدار زیاد گلوکز میتواند عامل تخریب دندانهای شما هم باشد. بنابراین مصرف مداوم این نوشابهها میتواند باعث پوسیدگی دندانها شود. برای تامین آب کافی حین ورزش و پس از آن کماکان آب معمولی بهترین گزینه است که نه کالری دارد نه شکر.
10. چیپس خوردن
شاید فکر کنید مواد غذایی نشاستهای موجب پوسیدگی دندانی نمیشوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتریهای موجود در حفره دهان میتوانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آنها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل میکند. اسید ایجاد شده تا 20 دقیقه میتواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک باشد و دور دندانها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم میشود. چیپس بهخاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندانها باقی مانده و میتواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.
11. تخمه شکستن
عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است به راحتی میتواند دندانهای جلویی شما را به شکل باورنکردنیای تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانیمدت آسیبهایی کوچک و نامحسوسی به دندانها وارد میکند که در طولانیمدت اثر تجمعی آنها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندانها میشود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینهای است بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است. اگر هم نمیتوانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمههایی با پوسته نرمتر بخورید مثل تخمه کدو.
12. مداد جویدن
برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است یعنی جویدن ته مداد یا خودکار در زمان تمرکز روی مطالعه یا انجام کار؛ نتیجهاش هم دقیقا شبیه جویدن یخ است. این عادت بسیار مخرب میتواند باعث ترک خوردن یا پریدن لبه دندان شود. وقتی موقع کار نیاز به جویدن چیزی دارید آدامسهای بدون قند بهترین گزینه هستند چون با تحریک ترشح بزاق دهان، دندانها را دربرابر اسید تولید شده توسط باکتریها محافظت خواهد کرد.
13. سیگار کشیدن
درباره معایب سیگار بسیار صحبت شده که یکی از اصلیترین عوارض آن به حفره دهان مربوط میشود. دود ناشی از تدخین توتون و تنباکو مقاومت بافتهای حفره دهان را کاهش میدهد، رنگ دندانها را تغییر میدهد، باعث تشدید التهاب لثه و تخریب استخوان شده و در نهایت خطر ابتلا به سرطانهای حفره دهان را بهشدت افزایش میدهد بنابراین لطفا در کشیدن سیگار تجدیدنظر کنید.
بعید است کسی را پیدا کنید که هیچ عادت بدی نداشته باشد. این عادت بد میتواند نمود بیرونی داشته باشد یا نداشته باشد اما هرچه باشد به هرحال عادت خوبی نیست. برخی از این عادات هم به خودی خود شاید بد نباشند اما وقتی بخش خاصی از بدن هدف آنها باشد آن وقت ماجرا تفاوت خواهد کرد. عاداتی وجود دارند که میتوانند برای دهان و دندانهای شما بهشدت مضر باشند. اگر شما هم چنین عادتهایی دارید بهتر است هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید تا آسیب بیشتری به دندانهایتان وارد نشود.
1. جویدن یخ
یخ مادهای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرمای تابستان حس خوبی دارد بنابراین خیلیها فکر میکنند خوردن یخ ضرری ندارد اما واقعیت این است که جویدن و خردکردن تکههای سخت و یخزده میتواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندانهای شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد میتواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد میتواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانیمدت و تاخیری شود بنابراین دفعه بعد بهجای یخ بهتر است آدامس بجوید.
2. ورزش بدون حفاظ دندان
این نکتهای است که بسیاری از ورزشکاران نسبت به آن بیتوجه هستند. در ورزشهای رزمی یا ورزشهایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و... باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندانهای جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت میکند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بارها و بارها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی میتوانید از نمونههای موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.
3. شیرخوردن شبانه کودکان
عادت دادن نوزاد به خوردن شیر شبانه میتواند اثرات وخیمی روی سلامت دندانها داشته باشد. مادر موقع خوابیدن کودک از سینه یا شیشه به او شیر میدهد و نوزاد در همان حالت میخوابد. در نتیجه، تجمع شیر در اطراف دندانها موجب ایجاد پوسیدگیهای بسیار شدیدی میشود. حال تصور کنید برای یک کودک شیرخواره چطور باید درمانهای دندانپزشکی را انجام داد؟! در چنین شرایطی تنها راه درمان زیر بیهوشی است. در نتیجه اکیدا توصیه میشود به کودک بالای یک سال بلافاصله قبل از خواب به هیچ وجه به کودک شیر ندهید چرا که از این سن به بعد شیر شبانه دیگر کمکی به سلامت کودک نکرده و صرفا یک عادت است.
4. ساییدن دندانها
ساییدن دندانها روی هم در زمان خواب و به طور ناخودآگاه همان دندان قروچه است ولی در حالت بیداری هم میتواند اتفاق بیفتد. فرد موقعی که استرس دارد یا در حال انجام کاری با تمرکز بالاست بدون فکر دندانهایش را روی هم ساییده یا فشار میدهد و متاسفانه به همین دلیل ناخودآگاه بودن کنترل آن سخت است. درمان این مشکل کار ساده و زمانبری است. در طول روز باید از خوردن غذاهای سخت و جویدن آدامس خودداری کرده و با مشورت دندانپزشک موقع خواب از نایت گارد استفاده کنید.
5. آب نبات دشمن
اصولا آب نبات خوراکی محبوبی است ولی فکر نکنید چیز مفیدی هم هست. حتی آبنباتهای سرماخوردگی که در داروخانهها فروخته میشوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آبنباتها مملو از شکر هستند و میتوانند باعث پوسیدگی دندانها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات مادهای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندانها چسبیده و به این راحتی پاک نمیشود. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندانی افزایش مییابد. علاوه بر همه اینها آب نبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح میدهند آبنبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندانهای ترمیم شده يا دیوارههای ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.
6. خوردن پاستیل
همه خوردنیهای شیرین که حاوی شکر هستند میتوانند باعث پوسیدگی دندانها شوند اما هرچه این مواد چسبناکتر باشند سختتر از روی دندانها جدا شده و به دلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش میدهند. یکی از آنها همین پاستیلهای خوشمزه و خوش آب و رنگی است که همه دوست دارند. اگر هیچ جور نمیتوانید از خوردن آنها دست بکشید بهترین راه خوردن آنها همراه با غذاست چون موقع خوردن غذا به دلیل تحرک فیزیکی بیشتر زبان و ترشح بیشتر بزاق امکان پاک شدن بقایای پاستیل از روی دندانها بیشتر است.
7. نوشابههای گازدار
درباره ضررهای تغذیهای نوشابه آنقدر صحبت شده که شاید همه آنها را از حفظ باشند. نوشابه به دلیل حجم بالای فسفر باعث دفع کلسیم از بدن و در درازمدت عامل پوکی استخوان خواهد بود. از سوی دیگر قند بالای این نوشابهها میتواند باعث چاقی و پوسیدگی دندانها شود. گرچه انواع بدون قند این نوشابهها هم در دسترس است و خطر پوسیدگی دیگر وجود ندارد اما وجود اسید فسفریک در آنها میتواند باعث آسیب زدن به مینای دندانها شود.
8. بریدن با دندان
عجله دارید و قیچی و چاقویی هم در دسترس نیست تا مثلا پاکت کوچک سس یا ادامه نوار چسب را با آن ببرید، پس با دندان آن را گرفته و لبهاش را پاره میکنید. قطعا برایتان اتفاق افتاده، درست است؟ شاید بگویيد خطری ندارد. متاسفانه باید گفت استفاده از دندانها برای بریدن بستههای پلاستیکی میتواند باعث ترک خوردن یا حتی لب پر شدن دندانها شود چون برخلاف تصور نیروی بسیار زیادی را به دندانهای ظریف جلویی وارد میکند. به جای این کار تنبلی را کنار بگذارید و بروید سراغ قیچی یا چاقو. دندان فقط برای غذاخوردن است نه کار دیگر!
9. نوشابه های انرژی زا
قصه این نوشابهها نیز دقیقا مثل سایر خوراکیهای پر از قند است. گرچه موقع خوردن شما را حسابی سرحال میآورد (که بخش عمدهای به دليل حجم بالای گلوکز موجود در آنهاست) اما همین مقدار زیاد گلوکز میتواند عامل تخریب دندانهای شما هم باشد. بنابراین مصرف مداوم این نوشابهها میتواند باعث پوسیدگی دندانها شود. برای تامین آب کافی حین ورزش و پس از آن کماکان آب معمولی بهترین گزینه است که نه کالری دارد نه شکر.
10. چیپس خوردن
شاید فکر کنید مواد غذایی نشاستهای موجب پوسیدگی دندانی نمیشوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتریهای موجود در حفره دهان میتوانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آنها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل میکند. اسید ایجاد شده تا 20 دقیقه میتواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک باشد و دور دندانها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم میشود. چیپس بهخاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندانها باقی مانده و میتواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.
11. تخمه شکستن
عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است به راحتی میتواند دندانهای جلویی شما را به شکل باورنکردنیای تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانیمدت آسیبهایی کوچک و نامحسوسی به دندانها وارد میکند که در طولانیمدت اثر تجمعی آنها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندانها میشود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینهای است بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است. اگر هم نمیتوانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمههایی با پوسته نرمتر بخورید مثل تخمه کدو.
12. مداد جویدن
برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است یعنی جویدن ته مداد یا خودکار در زمان تمرکز روی مطالعه یا انجام کار؛ نتیجهاش هم دقیقا شبیه جویدن یخ است. این عادت بسیار مخرب میتواند باعث ترک خوردن یا پریدن لبه دندان شود. وقتی موقع کار نیاز به جویدن چیزی دارید آدامسهای بدون قند بهترین گزینه هستند چون با تحریک ترشح بزاق دهان، دندانها را دربرابر اسید تولید شده توسط باکتریها محافظت خواهد کرد.
13. سیگار کشیدن
درباره معایب سیگار بسیار صحبت شده که یکی از اصلیترین عوارض آن به حفره دهان مربوط میشود. دود ناشی از تدخین توتون و تنباکو مقاومت بافتهای حفره دهان را کاهش میدهد، رنگ دندانها را تغییر میدهد، باعث تشدید التهاب لثه و تخریب استخوان شده و در نهایت خطر ابتلا به سرطانهای حفره دهان را بهشدت افزایش میدهد بنابراین لطفا در کشیدن سیگار تجدیدنظر کنید.
رژیم غذایی ضد سرطان زنانه
سرطان تخمدان نهمین سرطان شایع بین زنان و پنجمین علت مرگ و میر آنهاست. در واقع سرطان تخمدان بیشتر از هر سرطان دیگری باعث مرگ در زنان میشود. جامعه تخمین سرطان ايالاتمتحده اعلام کرد در سال 2012، 21هزار و 880 زن مبتلا به سرطان تخمدان شدهاند و 13هزار و 850 نفر در اثر آن کشته شدهاند. خطر ابتلا به این سرطان بین زنان در محدوده ریسک یک به 70 است و متوسط سن تشخیص آن 63 سال است. تشخیص سرطان تخمدان در 70 درصد از زنان مبتلا وقتی داده شده که آنها در مرحله 3 و 4 سرطان قرار داشتهاند، در حالی که اگر سرطان تخمدان در مرحله یک تشخیص داده شود بیش از 90 درصد احتمال دارد بیمار در حداکثر 5 سال به طور کامل بهبود پیدا کند. این گزارش کوتاه نشان میدهد زنان چقدر لازم است درباره این سرطان خطرناک بدانند. در جهان 3نوع سرطان تخمدان وجود دارد که سرطان اپیتلیال تخمدان 90درصد آنها را تشکیل میدهد و از بقیه شایعتر است. در این مقاله روی همین نوع سرطان تمرکز خواهيم کرد.
اینها خطرساز هستند
اولین عاملی که ریسک ابتلا به سرطان تخمدان را بالا میبرد سن پایین شروع قاعدگی است. این سرطان در دخترانی که در کمتر از 12 سالگی قاعده شدهاند بالاتر از دیگران است. همچنین سن یائسگی بالای 50 سالگی هم خطر ابتلا را افزایش میدهد. این خطر در زنانی که هیچوقت باردار نشدهاند، ناباروری دارند، سابقه آندومتریوز یا سندرم تخمدان پلیکیستیک دارند هم شایع است.
لازم است بدانید 10 درصد از تمام سرطانهای تخمدان ارثی است. بنابر این سابقه سرطان سینه یا تخمدان در خانواده هم میتواند خطر ابتلا را افزایش دهد. از دیگر سرطانهای مرتبط با سرطان تخمدان، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان معده، سرطان روده کوچک و سرطان کلیه است.
عوامل کمکننده خطر
هر زنی میتواند از راههای مختلف خطر سرطان رحم را در خود کاهش دهد. مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری به مدت 5 سال میتواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 50درصد کاهش دهد. تغذیه با شیر مادر، بستن لولههای تخمدان و برداشتن رحم هم ریسک ابتلا به این سرطان را کم میکند. توصیه میکنم بعد از اینکه تصمیم گرفتید دیگر بچهدار نشوید درباره بستن لولههای فالوپ و جوانب مثبت این کار با پزشک متخصص زنان مشاوره کنید.
این علائم را بهخاطر داشته باشید
در گذشته پزشکان تصور میکردند این سرطان قبل از اینکه به مراحل پیشرفته برسد علامتی ندارد و به هیچ وجه قابل تشخیص نیست اما امروزه میدانیم بیشتر زنان چند ماه قبل از تشخیص بیماری علائم را حس میکنند. شایعترین علائم سرطان تخمدان عبارتند از: درد شکم و لگن، نفخ یا افزایش اندازه شکم، احساس پر بودن مثانه و بیاختیاری ادرار، تمایل ناگهانی به ادرار کردن و تکرر ادرار. این علائم وقتی خطرناک هستند که به تازگی یعنی حداکثر در یک سال اخیر به وجود آمده باشند و حداقل در 12 روز از ماه مشاهده شوند.
مراحل تشخیص
هر زنی بعد از تجربهکردن این علائم در حداقل 12 روز از ماه باید به سرعت به پزشک متخصص زنان مراجعه کند. بررسی این علائم نیاز به گرفتن شرححال و معاینه فیزیکی که شامل تست رکتال میشود دارد.سونوگــــرافی واژینال و آزمایش خون هم ممکن است داده شود. این آزمایش باید کنار علائم دیگر بررسی شود زیرا ممکن است وجود بیماریهای خوشخیم و غیرسرطانی تخمدان را شبیه به سرطان نشان دهد.
در حالی که مطالعات زیادی درباره سرطان تخمدان انجام شده و تاثیر سونوگرافی واژینال و آزمایش خون روی این بیماری بررسی شده است، اما در حال حاضر هیچ روش موثری برای غربالگری سرطان تخمدان وجود ندارد.
جراحی یا شیمیدرمانی
روشهای درمان سرطان تخمدان مثل بیشتر سرطانها شامل جراحی و شیمیدرمانی است. البته برای بعضی زنان که سرطان تخمدان را در مرحله اول تشخیص دادهاند، شیمیدرمانی لازم نیست اما برای بیشتر بیماران این روش درمانی پیشنهاد میشود. اگر سرطان فقط تخمدان را درگیر کرده، جراحی شامل برداشتن رحم، لولههای فالوپ و تخمدانها می شود. ممکن است لازم باشد غدد لنفاوی لگن، امنتوم یا پد چربی شکم را هم بردارند یا از بخشهای مختلف نمونهبرداری انجام دهند تا ببینند سرطان چقدر پیشرفت کرده است. اگر سرطان پیشرفتهتر است هدف جراحی برداشتن تمام اعضای درگیر است. ممکن است پزشکان مجبور شوند بخشهایی از روده و طحال را هم جراحی کنند. پزشکان معمولا بعد از جراحی شیمیدرمانی را شروع میکنند.
این رژیم، ضد سرطان تخمدان است
غیر از تمام چیزهایی که خواندید، خطر ابتلا به سرطان تخمدان به چیزهایی که میخورید هم مربوط است. در واقع کارشناسان معتقدند یک سوم از تمام سرطانها با روش تغدیه ارتباط دارند. چند دهه است که دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند مطالعه میکنند. شواهدی وجود دارد که این خوراکیها میتوانند ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک را در شما کاهش دهند. شما میتوانید با امتحان کردن این 4 خوراکی در آشپزخانه خود به جنگ سرطان بروید
سوپر خوراکی
پیاز
تحقیقات نشان داده خوردن پیاز میتواند خطر ابتلا به تعداد زیادی از سرطانها را کاهش دهد که سرطان تخمدان یکی از آنهاست. به نظر من پیاز یک سوپرخوراکی است! بهتر است پیاز را نجوشانید. جوشاندن پیاز میتواند تا 30 درصد خواص ضد سرطان آن را از بین ببرد. بهترین روش مصرف پیاز به صورت خام یا به صورت تفت داده شده با کمی روغن در تابه است.
رژیم لازم: برای محافظت از خود دربرابر سرطان تخمدان لازم است در مجموع روزانه نصف فنجان پیاز را در برنامهغذایی خود جا دهید. شاید این مقدار زیاد به نظر برسد اما لازم است بدانید پیاز یک ماده غذایی همهکاره است. میتوانید پیاز را در سالاد خرد کنید یا به صورت سرخ شده در غذا یا به صورت سوخاری استفاده کنید. چیزی که مهم است این است که این مقدار پیاز را در روز به بدن خود برسانید.
30% کاهش احتمالی سرطان
ماهی
مجموعهای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان میدهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش میدهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهیها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و میتواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطانها هم از شما محافظت میکند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کبابکردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد.
رژیم لازم: برای استفاده از مزایای بیشمار ماهی لازم است هفتهای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید.
چینی به درد بخور
کاهو چینی
این کاهو را میتوانید در سالاد استفاده کنید. طعم ملایمی دارد و به راحتی با سبزیجات دیگر هماهنگ میشود. آن را میتوانید کمی تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید.
رژیم لازم: برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید.
گوجهفرنگی
مطالعهای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجهفرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود مادهای به نام لیکوپن در گوجهفرنگی است.
رژیم لازم: روش طبخ میتواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. بهنظر من خوردن گوجهفرنگی پخته یا به شکل سس سالمتر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است.
اینها خطرساز هستند
اولین عاملی که ریسک ابتلا به سرطان تخمدان را بالا میبرد سن پایین شروع قاعدگی است. این سرطان در دخترانی که در کمتر از 12 سالگی قاعده شدهاند بالاتر از دیگران است. همچنین سن یائسگی بالای 50 سالگی هم خطر ابتلا را افزایش میدهد. این خطر در زنانی که هیچوقت باردار نشدهاند، ناباروری دارند، سابقه آندومتریوز یا سندرم تخمدان پلیکیستیک دارند هم شایع است.
لازم است بدانید 10 درصد از تمام سرطانهای تخمدان ارثی است. بنابر این سابقه سرطان سینه یا تخمدان در خانواده هم میتواند خطر ابتلا را افزایش دهد. از دیگر سرطانهای مرتبط با سرطان تخمدان، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان معده، سرطان روده کوچک و سرطان کلیه است.
عوامل کمکننده خطر
هر زنی میتواند از راههای مختلف خطر سرطان رحم را در خود کاهش دهد. مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری به مدت 5 سال میتواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 50درصد کاهش دهد. تغذیه با شیر مادر، بستن لولههای تخمدان و برداشتن رحم هم ریسک ابتلا به این سرطان را کم میکند. توصیه میکنم بعد از اینکه تصمیم گرفتید دیگر بچهدار نشوید درباره بستن لولههای فالوپ و جوانب مثبت این کار با پزشک متخصص زنان مشاوره کنید.
این علائم را بهخاطر داشته باشید
در گذشته پزشکان تصور میکردند این سرطان قبل از اینکه به مراحل پیشرفته برسد علامتی ندارد و به هیچ وجه قابل تشخیص نیست اما امروزه میدانیم بیشتر زنان چند ماه قبل از تشخیص بیماری علائم را حس میکنند. شایعترین علائم سرطان تخمدان عبارتند از: درد شکم و لگن، نفخ یا افزایش اندازه شکم، احساس پر بودن مثانه و بیاختیاری ادرار، تمایل ناگهانی به ادرار کردن و تکرر ادرار. این علائم وقتی خطرناک هستند که به تازگی یعنی حداکثر در یک سال اخیر به وجود آمده باشند و حداقل در 12 روز از ماه مشاهده شوند.
مراحل تشخیص
هر زنی بعد از تجربهکردن این علائم در حداقل 12 روز از ماه باید به سرعت به پزشک متخصص زنان مراجعه کند. بررسی این علائم نیاز به گرفتن شرححال و معاینه فیزیکی که شامل تست رکتال میشود دارد.سونوگــــرافی واژینال و آزمایش خون هم ممکن است داده شود. این آزمایش باید کنار علائم دیگر بررسی شود زیرا ممکن است وجود بیماریهای خوشخیم و غیرسرطانی تخمدان را شبیه به سرطان نشان دهد.
در حالی که مطالعات زیادی درباره سرطان تخمدان انجام شده و تاثیر سونوگرافی واژینال و آزمایش خون روی این بیماری بررسی شده است، اما در حال حاضر هیچ روش موثری برای غربالگری سرطان تخمدان وجود ندارد.
جراحی یا شیمیدرمانی
روشهای درمان سرطان تخمدان مثل بیشتر سرطانها شامل جراحی و شیمیدرمانی است. البته برای بعضی زنان که سرطان تخمدان را در مرحله اول تشخیص دادهاند، شیمیدرمانی لازم نیست اما برای بیشتر بیماران این روش درمانی پیشنهاد میشود. اگر سرطان فقط تخمدان را درگیر کرده، جراحی شامل برداشتن رحم، لولههای فالوپ و تخمدانها می شود. ممکن است لازم باشد غدد لنفاوی لگن، امنتوم یا پد چربی شکم را هم بردارند یا از بخشهای مختلف نمونهبرداری انجام دهند تا ببینند سرطان چقدر پیشرفت کرده است. اگر سرطان پیشرفتهتر است هدف جراحی برداشتن تمام اعضای درگیر است. ممکن است پزشکان مجبور شوند بخشهایی از روده و طحال را هم جراحی کنند. پزشکان معمولا بعد از جراحی شیمیدرمانی را شروع میکنند.
این رژیم، ضد سرطان تخمدان است
غیر از تمام چیزهایی که خواندید، خطر ابتلا به سرطان تخمدان به چیزهایی که میخورید هم مربوط است. در واقع کارشناسان معتقدند یک سوم از تمام سرطانها با روش تغدیه ارتباط دارند. چند دهه است که دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند مطالعه میکنند. شواهدی وجود دارد که این خوراکیها میتوانند ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک را در شما کاهش دهند. شما میتوانید با امتحان کردن این 4 خوراکی در آشپزخانه خود به جنگ سرطان بروید
سوپر خوراکی
پیاز
تحقیقات نشان داده خوردن پیاز میتواند خطر ابتلا به تعداد زیادی از سرطانها را کاهش دهد که سرطان تخمدان یکی از آنهاست. به نظر من پیاز یک سوپرخوراکی است! بهتر است پیاز را نجوشانید. جوشاندن پیاز میتواند تا 30 درصد خواص ضد سرطان آن را از بین ببرد. بهترین روش مصرف پیاز به صورت خام یا به صورت تفت داده شده با کمی روغن در تابه است.
رژیم لازم: برای محافظت از خود دربرابر سرطان تخمدان لازم است در مجموع روزانه نصف فنجان پیاز را در برنامهغذایی خود جا دهید. شاید این مقدار زیاد به نظر برسد اما لازم است بدانید پیاز یک ماده غذایی همهکاره است. میتوانید پیاز را در سالاد خرد کنید یا به صورت سرخ شده در غذا یا به صورت سوخاری استفاده کنید. چیزی که مهم است این است که این مقدار پیاز را در روز به بدن خود برسانید.
30% کاهش احتمالی سرطان
ماهی
مجموعهای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان میدهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش میدهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهیها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و میتواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطانها هم از شما محافظت میکند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کبابکردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد.
رژیم لازم: برای استفاده از مزایای بیشمار ماهی لازم است هفتهای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید.
چینی به درد بخور
کاهو چینی
این کاهو را میتوانید در سالاد استفاده کنید. طعم ملایمی دارد و به راحتی با سبزیجات دیگر هماهنگ میشود. آن را میتوانید کمی تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید.
رژیم لازم: برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید.
گوجهفرنگی
مطالعهای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجهفرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود مادهای به نام لیکوپن در گوجهفرنگی است.
رژیم لازم: روش طبخ میتواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. بهنظر من خوردن گوجهفرنگی پخته یا به شکل سس سالمتر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است.
+ نوشته شده در پنجشنبه شانزدهم آبان ۱۳۹۲ ساعت 9:18 توسط بی نام ترین نام
|