لبخند شما نشانه شخصيت شماست...
حسنهاي يك لبخند خوب
1- احساس رضايت و اعتماد به نفس
2- در هنگام عكسبرداري: در مهمانيها و محافل، افرادي كه لبخند زيبايي دارند تمايل به گرفتن عكس داشته ولي افرادي كه از لبخند خود رضايت ندارند، هميشه از رفتن جلوي دوربين و گرفتن عكسهاي خانوادگي طفره ميروند.
3- خيلي از عزيزان با مطالعه مجلات و ديدن عكسهاي هنرپيشهها و مدلها تمايل دارند، لبخندي همانند بازيگران و مدلها داشته باشند.
4- يكي از راههاي مقايسه لبخند مطالعه مجلات سينمايي است. اكثر هنرپيشههاي معروف با استفاده از پوستههاي سراميكي و تكنيكهاي طرح لبخند، لبخند خود را بهبود بخشيده و از اينرو الگوهاي مناسبي براي ارزيابي لبخند زيبايي هستند. مكتب Holly wood smile به دنبال همين الگوها ايجاد شده است.
اين سوالات را از خودتان بپرسيد
5- با ديدن لبخند خود در آينه و اينكه آيا بين دندانهاي قدامي و عقب خود هماهنگي ميبينيد يا نه.
6- دوست داريد در هنگام خنديدن دندانهايتان سفيدتر باشد؟
7- با استفاده از تكنيكهاي جديد سفيد كردن (درفرل) رنگ دندانها سفيدتر ميشود و مكانيزم سفيد كردن، استفاده از ماده آزادكننده اكسيژن است كه ابتدا قابهايي از دندان بيمار گرفته ميشود و همچنين مواد سفيدكننده استاندارد بين يك تا 4 ساعت داخل دهان قرار داده ميشود و با استفاده از دستگاههاي نوري و ليزري قوي، عمل سفيد كردن تسهيل مييابد.
با استفاده از تكنيكهاي جديد جراحي زيبايي لثه با ليزر، ميتوان به طول دندانها اضافه كرد تا لبخند لثهاي تبديل به لبخند دنداني شود
همه مشكلات شما حل ميشود
8- آيا به هنگام خنديدن لثههايتان زياد نمايان ميشوند؟ به اين گونه خنديدن لبخند لثهاي ميگوييم. با استفاده از تكنيكهاي جديد جراحي زيبايي لثه با ليزر ميتوان، به طول دندانها اضافه كرد تا لبخند لثهاي تبديل به لبخند دنداني شود.
9- آيا هنگام خنديدن، دندانهاي شما كوتاه است؟ در صورتيكه هنگام خنديدن يا صحبت كردن دندانهاي شما كوتاه به نظر ميرسد با استفاده از انواع لامينتها لبخند شما جوانتر خواهد شد و با لبخند جوانتر خود باعث ايجاد حس جواني و افزايش خودباوري ميشويد.
10- آيا هنگام خنديدن متوجه شدهايد كه دندانهايتان بيش از حد پهن يا نازك است؟ با استفاده از تقسيم فضاهاي پهن يا نازك توسط پوسته سراميكي كامپوزي به خوبي شكل پهن بودن يا نازك بودن دندانها حل شده و طرح لبخند اصلاح ميشود.
11- آيا هنگام خنديدن بين دندانها فواصلي است كه مايليد اين فواصل بسته شوند؟ بستن فاصله بين دندانها يكي از مرسومترين موارد تجويز لامينت است.
اما اين كار نيازمند برنامهريزي براي حفظ نسبتهاي دندانهاي شما با يكديگر است. فضاهاي خالي موجود بين دندانها بايد ميان دندانهاي قدامي تقسيم شود.
12- از شكل ظاهري دندانهايتان راضي نيستيد؟ با استفاده از تكنيكهاي پوستههاي سراميكي و كامپوزيتي (لامينت) بهراحتي شكل ايدهآل دندانها ايجاد خواهد شد.
10 مکان عالی برای کتاب خواندن
1- در تختخواب. صبح و شب، یکی از بهترین مکان ها برای خواندن کتاب تخت خوابتان است! در تختخواب از همه جا آرامش و راحتی بیشتری دارید.
2- در پارک. یک برنامه پیک نیک ترتیب دهید و یک پتوی بزرگ با خودتان بیاورید، یک جای خوب و سرسبز پیدا کنید و همان جا بساط کنید. یک روز آرام و بیدغدغه. کتاب خواندن در اینجا حالا حالاها خسته تان نمیکند.
3- در کتابخانه. کتابخانه محلی کاملاً آرام و مخصوص کتاب خواندن است. یک گوشه برای خودتان جایی پیدا کنید و مشغول شوید.
4- روی کاناپه. کاناپه هم مثل تختخوابتان یک جای خوب و راحت برای نشستن و کتاب خواندن است. از دسته کاناپه هم میتوانید به جای بالش استفاده کنید.
5- در چادر. این چادر چه در اتاقتان باشد چه در فضای آزاد وقتی برای اردو رفته اید، محلی عالی برای کتاب خواندن است. زیر چادر که محیطی بسته است از دید چشمهای کنجکاو دور هستید. چادر محلی بسیار امن و دنج است. از دنیای واقعی دور شدهاید و محل امن و راحتی برای وارد شدن به دنیای کتاب فراهم کردهاید.
6- در خانه درختی. این مورد هم مثل چادر یک محل فوقالعاده است. کی از خانه درختی بدش میآید؟ اینجا یک محل مرموز مخصوص خودتان است.
7- در وان حمام. میتوانید هم تمیز شوید و هم کتاب بخوانید. کمی نمک حمام به آب درون وان اضافه کنید و ببینید که چقدر خوش میگذرد.
8- در خانه دوست. کتاب خواندن در خانه دوست خیلی عالی است چون سکوت را در کنار یک همراه تجربه میکنید. این یک راه خوب برای وقت گذراندن با هم بدون اینکه خیلی درگیر همدیگر شوید است.
9- در وسیله نقلیه. شما وقت زیادی را در ماشین به سر میبرید. وقتی سوار تاکسی یا اتوبوس یا مترو هستید کتابتان را باز کنید و آن زمانهای پوچ را به زمانی مفید تبدیل کنید.
کنار استخر. پاهایتان را بیندازید توی آب و روی حوله تان دراز بکشید. هر دوی این کارها برای کتاب خواندن عالی هستند. یک نوشیدنی خنک و خوشمزه هم برای رفع تشنگی با خود بیاورید.
همیشه خوشبو باشید
- شامپو بدن
- کرم ضدآفتاب
- لوسیون بدن
- کرم مرطوب کننده
- شامپو بدن
- عطر مردانه
- لوسیون ضدآفتاب
- عطر زنانه
پیشنهاد ما
- مام
- عطر خانمها
- عطر آقایان
- شامپو بدن
- کرم ضدالتهاب
سكوت... جوابهاي سربالا... پريشان خاطري...احساس ناراحتي و دوري در اين شرايط ميخواهيد موي سر خود را بكنيد. دوباره دعوايتان شدهاست و حسابي اعصابتان خرد است واقعا ديگر فكري به ذهنتان نميرسد كه چه كاري بكنيد و چگونه دوباره شادي را به زندگيتان برگردانيد. خيلي نگران نباشيد چون در زندگي بحث و دعوا بخشي از روابط شما با همسرتان يا نامزدتان را شكل ميدهد، امكان ندارد 2 نفر با 2 تربيت خانوادگي متفاوت با هم زندگي كنند و اختلافي بينشان وجود نداشته باشد. مهم اين است كه چگونه دعواها و اختلاف نظرهايتان را مديريت كنيد تا به صميميت و رابطه شما لطمهاي وارد نشود.
اگر احساس ميكنيد كه حتي يك درصد براي مصالحه و سازش آمادگي نداريد به هيچ وجه پيش نرويد زيرا ممكن است كه صحبتي شود و شما كنترل خود را از دست دهيد و اوضاع از اينكه هست بدتر شود. براي همين گفته ميشود كه از لحاظ روحي، آمادگي كامل داشته باشيد و بعد جلو برويد. شما از خودگذشتگي كنيد و بهرغم تمامي هيجانات منفي خود كه به نوعي شما را از اين كار منع ميكند اما باز هم به سمت طرف مقابل خود برويد، و رابطه را ادامه دهيد. اين كار شما باعث ميشود كه او از عملي كه انجام داده پشيمان شود و ارزش شما را بهتر درك كند. در دعواها به تنهايي پيش نرويد و قضاوت پيش از موعد نداشته باشيد و مانند نوجوانان پرخاش جو و يكه تاز نباشيد. شما بايد يك فرقي با نوجوانان داشته باشيد.
دعواها هميشه بد هم نيستند فقط مهم اين است كه در هنگام دعواها منصفانه رفتار كنيد و حرف بزنيد، گاهي بعضي از دعواها حتي ميتواند باعث شود، شما به درك بهتري از هم برسيد و در نتيجه صميميت بيشتري بين شما بهوجود بيايد. شما بايد ياد بگيريد، دعواهايتان را كاملا مديريت كنيد و به عبارتي منصفانه با هم دعوا كنيد.
بسيار پيش ميآيد كه افراد با هم دعوا ميكنند. فقط به اين دليل كه نتوانستند به درستي منظورشان را به يكديگر بفهمانند يا از عبارات و كلماتي استفاده ميكنند كه به درستي منظورشان را نشان نميدهد و باعث سوءتفاهم بسيار ميشود، همين ميتواند براي زندگي زناشويي شما بسيار مضر باشد. بنابراين نخستين كار بعد از هر دعوا اين است كه غرور و تكبرتان را كم كنيد و براي بهوجود آمدن دعوا و كارها و حرفهاي اشتباهتان اظهار تاسف كنيد. در واقع يك عذر خواهي واقعي ميتواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشد كه ما به شما ميدهيم. بر خلاف تصور عموم همه افراد قادر به زبان آوردن اين كلمه بوده و تا به حال هيچ كس بعد از گفتن آن غش نكرده است.
در بسياري از ازدواجها، زن و شوهرها هيچ وقت سعي نميكنند ريشه اشتباهات و مشكلاتشان را پيدا كنند و بعد از آشتي كردن ديگر به دلايل بهوجود آمدن دعوا فكر نميكنند يا روي مشكلات سرپوش ميگذارند. در نتيجه گاهي مشكلات حل نشده باقي ميماند و دوباره خود را نشان ميدهد يا جاي زخم آن روي روح باقي ميماند. به جاي اينكه روي مشكلات را بپوشانيد، بهتر است احساساتتان را با همسرتان مطرح كنيد، به احساسات او گوش دهيد و سعي كنيد با همديگر بفهميد، چرا و به كدام علت بين شما دعوا پيش ميآيد، اگر شما اين كار را انجام دهيد، دلايل دعوا را ميفهميد و در نتيجه از پيش آمدن مشكلات پيشگيري ميكنيد.
معمولا بعد از دعواها احساس ميكنيد كه از همسرتان دور شدهايد و نوعي احساس جدايي بين شما پيش ميآيد اما بايد بدانيد در رابطههاي مهمي چون ازدواج اينكه فقط به دعوا پايان دهيد، كافي نيست. شما بايد تمام آسيبهاي ناشي از دعوا را از بين ببريد و سعي كنيد رابطه و ميزان صميميتتان را به همان سطحي برگردانيد كه قبل از دعوا بين شما وجود داشتهاست.
يك راهحل خوب اين است كه سعي كنيد با هم فعاليتي را انجام دهيد كه هردويتان لذت ميبريد، مثل اينكه هر 2 با هم يك فيلم بينيد يا به يك برنامه تفريحي برويد ميتوانيد با هم به پارك برويد يا.... مهم اين است كه بعد از هر دعوا لحظاتي را بهوجود بياوريد كه به شما 2 نفر يادآوري كند كه چقدر همديگر را دوست داريد و از بودن با هم لذت ميبريد.
يكي از راههايي كه ميتواند ازدواج شما را تبديل به يك زندگي شاد كند اين است كه آشتي كردنهايتان واقعي باشد. وقتي شما واقعا قصد آشتي داشتهباشيد يعني تصميم داريد كه ديگر هيچ وقت اشتباهتان را تكرار نكنيد.
اگر ميدانيد كه دوباره همان كار را انجام خواهيد داد، آشتي شما به هيچ وجه فايده ندارد. اگر شما بهطور جدي تصميم نگرفتهباشيد كه اشتباهتان را ترك كنيد و همسرتان دوباره همان كار را از شما ببيند اعتمادش را به شما از دست ميدهد، مثلا اگر خود شما از دست شوهرتان بهدليل كمك نكردن او در كار خانه ناراحت باشيد اگر او معذرت خواهي كند و دوباره كار خود را تكرار كند خودش بهتر ميداند كه چگونه ديگر به حرفهايش اعتماد نخواهيد كرد.
خيلي اوقات اتفاق افتاده كه در دعوايي كه پيش آمده است شما اشتباهي نكردهايد اما خود بهتر ميدانيد كه بخشش در اين مواقع چقدر مهم است.
اگر به شاد بودن زندگيتان اهميت ميدهيد، به مشكلات كوچكگير ندهيد. تا زماني كه احساسات ناخوشايندتان را دور نريزيد، شما نميتوانيد واقعا آشتي كنيد، اگر نبخشيد و همه چيز را درون خود بريزيد تبديل به عقده ميشوند و مطمئن باشيد كه در روزگاري نه چندان دور دوباره باعث بروز مشكلات ميشوند و شما آن مشكلات را دوباره بر سر او ميريزيد و در نتيجه آشتي كردنهاي شما تنها تبديل به يك مراسمي ميشود كه شما هرچند وقت يكبار آن را اجرا ميكنيد؛ در حالي كه مشكلات روز به روز عميقتر ميشوند.
بهطور كلي در دعواها به چيزي كه در حال روي دادن است توجه كنيد. آتش آور معركه شدن راه به جايي نخواهد برد و با فراموش كردن گذشته زودتر به توافق ميرسيد.
به جاي اينكه روي مشكلات را بپوشانيد، بهتر است احساساتتان را با همسرتان مطرح كنيد، به احساسات او گوش دهيد و سعي كنيد با همديگر بفهميد، چرا و به كدام علت بين شما دعوا پيش ميآيد
زمانيكه بهطور شفاف مشخص شد كه مرتكب اشتباه شدهايد و مـطـلقا راه گريزي از پيامدهاي حاصله از خطاكاري و جرمتان وجود نداشت، بايد گناه خود را بپذيريـد. براي جبران خرابكاري و رسيدگي كردن به موقـــعيت ايـجـاد شده پيش برويد. اگـر در اين مـرحله در بيان جزئيات متوسل به دروغ شويد، احتمال اينكه او احساس كند، بهطور كـامـل بـا او صـادق نـيستـيد، زياد ميشود يا ممكن است داستان شما را بهصورت متفاوتي از شخصي ديگر بشنود.
رو راست و يكدل باشيد اما كار غيرعاقلانه انجام ندهيد. تا ميتوانيد اشتباه خود را بياهميت جلوه دهيد. هـمسر شـما شـديدا ميخواهد باور كند كه شما قصد اذيت و آزار او را نداشتهايد، بنابراين تمام تلاش خود را براي پاك كردن ذهـن او بكار ببنديد. حتی اگر یك عذر و بهانه بهنظر شما ناكار آمد برسد، اگر بهصورت متقاعدكنندهای آنرا بیان كنید باز او خریدارش خواهد بود.
عصبانيت نيرويي است كه به ما كمك ميكند تا بتوانيم به خواستههاي خود برسيم. اما اگر عصبانيتتان به حدي است كه از بحث اصولي و عاقلانه جلوگيري ميكند، سعي كنيد بحث خود را متوقف كرده و بعد از مدتي بحث را ادامه دهید.
داشتن ارتباطات مناسب براي برقراري آرامش دوباره، بسيار حياتي و مهم است. اغلب دعواهايي كه مرتب تكرار ميشوند، فقط به اين دليل است كه يكي از همسران يا هر دوي آنها، احساس ميكنند طرف مقابل حرفهايش را نميشنود و يا به آن اعتنا نميكند. تكنيكهاي زير ضمن اين كه شانس مورد توجه قرار گرفتن شما را توسط همسرتان، افزايش ميدهند، به شما نيز كمك ميكنند به همسرتان نشان دهيد، به او توجه داريد و به حرف هايش اهميت ميدهيد.
گوش كنيد: اين مهمترين بخش براي داشتن ارتباطي خوب و مناسب است. به حرفهاي همسر خود بدون حدس و گمان و قضاوت گوش دهيد.
كـنــكاش كنـيد: سوالاتي بپرسيد براي اينكه مطمئن شويد منظور حرفهاي همسر خود را به درستي فهميدهايد.
توضيح دهيد: اين نوع ديگري از كنكاش است. براي اينكه براي درك ديدگاهتان، به همسر خود اطلاعات بيشتري بدهيد، آماده باشيد. توقع نداشته باشيد كه او ذهن شما را بخواند.
تاكيد كنيد: خود را به جاي همسرتان قرار دهيد. حدس بزنيد كه او چه احساسي دارد و بگذاريد او بفهمد كه شما به او توجه داريد. مثلا بگوييد: «ميدانم كه الان چقدر ناراحت هستي؟»
بهطور گويا بيان كنيد: بگوييد، منظورتان چيست و آنچه ميگوييد چه معنايي دارد. واضح و آشكار سخن بگوييد و نكته گويي كنيد.
لبخند بزنيد: شايد ذكر اين راهكار حين دعوا عجيب بهنظر برسد. اما شوخي كردن و لبخندزدن، راهكار بسيار نيرومندي براي توقف يا تغييرمسير دعواست.
خشم خود را كنترل كنيد: عصبانيت نيرويي است كه به ما كمك ميكند تا بتوانيم به خواستههاي خود برسيم. اما اگر عصبانيتتان به حدي است كه از بحث اصولي و عاقلانه جلوگيري ميكند، سعي كنيد بحث خود را متوقف كرده و بعد از مدتي آن را ادامه دهید.
اول آمادگي كامل بعد...
اگر احساس ميكنيد كه حتي يك درصد براي مصالحه و سازش آمادگي نداريد به هيچ وجه پيش نرويد زيرا ممكن است كه صحبتي شود و شما كنترل خود را از دست دهيد و اوضاع از اينكه هست بدتر شود. براي همين گفته ميشود كه از لحاظ روحي، آمادگي كامل داشته باشيد و بعد جلو برويد. شما از خودگذشتگي كنيد و بهرغم تمامي هيجانات منفي خود كه به نوعي شما را از اين كار منع ميكند اما باز هم به سمت طرف مقابل خود برويد، و رابطه را ادامه دهيد. اين كار شما باعث ميشود كه او از عملي كه انجام داده پشيمان شود و ارزش شما را بهتر درك كند. در دعواها به تنهايي پيش نرويد و قضاوت پيش از موعد نداشته باشيد و مانند نوجوانان پرخاش جو و يكه تاز نباشيد. شما بايد يك فرقي با نوجوانان داشته باشيد.
دعواها هميشه بد هم نيستند فقط مهم اين است كه در هنگام دعواها منصفانه رفتار كنيد و حرف بزنيد، گاهي بعضي از دعواها حتي ميتواند باعث شود، شما به درك بهتري از هم برسيد و در نتيجه صميميت بيشتري بين شما بهوجود بيايد. شما بايد ياد بگيريد، دعواهايتان را كاملا مديريت كنيد و به عبارتي منصفانه با هم دعوا كنيد.
معذرت خواهي سخت است اما...
بسيار پيش ميآيد كه افراد با هم دعوا ميكنند. فقط به اين دليل كه نتوانستند به درستي منظورشان را به يكديگر بفهمانند يا از عبارات و كلماتي استفاده ميكنند كه به درستي منظورشان را نشان نميدهد و باعث سوءتفاهم بسيار ميشود، همين ميتواند براي زندگي زناشويي شما بسيار مضر باشد. بنابراين نخستين كار بعد از هر دعوا اين است كه غرور و تكبرتان را كم كنيد و براي بهوجود آمدن دعوا و كارها و حرفهاي اشتباهتان اظهار تاسف كنيد. در واقع يك عذر خواهي واقعي ميتواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشد كه ما به شما ميدهيم. بر خلاف تصور عموم همه افراد قادر به زبان آوردن اين كلمه بوده و تا به حال هيچ كس بعد از گفتن آن غش نكرده است.
ريشه را پيدا كنيد
در بسياري از ازدواجها، زن و شوهرها هيچ وقت سعي نميكنند ريشه اشتباهات و مشكلاتشان را پيدا كنند و بعد از آشتي كردن ديگر به دلايل بهوجود آمدن دعوا فكر نميكنند يا روي مشكلات سرپوش ميگذارند. در نتيجه گاهي مشكلات حل نشده باقي ميماند و دوباره خود را نشان ميدهد يا جاي زخم آن روي روح باقي ميماند. به جاي اينكه روي مشكلات را بپوشانيد، بهتر است احساساتتان را با همسرتان مطرح كنيد، به احساسات او گوش دهيد و سعي كنيد با همديگر بفهميد، چرا و به كدام علت بين شما دعوا پيش ميآيد، اگر شما اين كار را انجام دهيد، دلايل دعوا را ميفهميد و در نتيجه از پيش آمدن مشكلات پيشگيري ميكنيد.
دوست داشتن يادتان نرود
معمولا بعد از دعواها احساس ميكنيد كه از همسرتان دور شدهايد و نوعي احساس جدايي بين شما پيش ميآيد اما بايد بدانيد در رابطههاي مهمي چون ازدواج اينكه فقط به دعوا پايان دهيد، كافي نيست. شما بايد تمام آسيبهاي ناشي از دعوا را از بين ببريد و سعي كنيد رابطه و ميزان صميميتتان را به همان سطحي برگردانيد كه قبل از دعوا بين شما وجود داشتهاست.
يك راهحل خوب اين است كه سعي كنيد با هم فعاليتي را انجام دهيد كه هردويتان لذت ميبريد، مثل اينكه هر 2 با هم يك فيلم بينيد يا به يك برنامه تفريحي برويد ميتوانيد با هم به پارك برويد يا.... مهم اين است كه بعد از هر دعوا لحظاتي را بهوجود بياوريد كه به شما 2 نفر يادآوري كند كه چقدر همديگر را دوست داريد و از بودن با هم لذت ميبريد.
واقعي آشتي كنيد
يكي از راههايي كه ميتواند ازدواج شما را تبديل به يك زندگي شاد كند اين است كه آشتي كردنهايتان واقعي باشد. وقتي شما واقعا قصد آشتي داشتهباشيد يعني تصميم داريد كه ديگر هيچ وقت اشتباهتان را تكرار نكنيد.
اگر ميدانيد كه دوباره همان كار را انجام خواهيد داد، آشتي شما به هيچ وجه فايده ندارد. اگر شما بهطور جدي تصميم نگرفتهباشيد كه اشتباهتان را ترك كنيد و همسرتان دوباره همان كار را از شما ببيند اعتمادش را به شما از دست ميدهد، مثلا اگر خود شما از دست شوهرتان بهدليل كمك نكردن او در كار خانه ناراحت باشيد اگر او معذرت خواهي كند و دوباره كار خود را تكرار كند خودش بهتر ميداند كه چگونه ديگر به حرفهايش اعتماد نخواهيد كرد.
لجبازي ممنوع
خيلي اوقات اتفاق افتاده كه در دعوايي كه پيش آمده است شما اشتباهي نكردهايد اما خود بهتر ميدانيد كه بخشش در اين مواقع چقدر مهم است.
اگر به شاد بودن زندگيتان اهميت ميدهيد، به مشكلات كوچكگير ندهيد. تا زماني كه احساسات ناخوشايندتان را دور نريزيد، شما نميتوانيد واقعا آشتي كنيد، اگر نبخشيد و همه چيز را درون خود بريزيد تبديل به عقده ميشوند و مطمئن باشيد كه در روزگاري نه چندان دور دوباره باعث بروز مشكلات ميشوند و شما آن مشكلات را دوباره بر سر او ميريزيد و در نتيجه آشتي كردنهاي شما تنها تبديل به يك مراسمي ميشود كه شما هرچند وقت يكبار آن را اجرا ميكنيد؛ در حالي كه مشكلات روز به روز عميقتر ميشوند.
بهطور كلي در دعواها به چيزي كه در حال روي دادن است توجه كنيد. آتش آور معركه شدن راه به جايي نخواهد برد و با فراموش كردن گذشته زودتر به توافق ميرسيد.
به جاي اينكه روي مشكلات را بپوشانيد، بهتر است احساساتتان را با همسرتان مطرح كنيد، به احساسات او گوش دهيد و سعي كنيد با همديگر بفهميد، چرا و به كدام علت بين شما دعوا پيش ميآيد
قبول كنيد كه اشتباه كردهايد
زمانيكه بهطور شفاف مشخص شد كه مرتكب اشتباه شدهايد و مـطـلقا راه گريزي از پيامدهاي حاصله از خطاكاري و جرمتان وجود نداشت، بايد گناه خود را بپذيريـد. براي جبران خرابكاري و رسيدگي كردن به موقـــعيت ايـجـاد شده پيش برويد. اگـر در اين مـرحله در بيان جزئيات متوسل به دروغ شويد، احتمال اينكه او احساس كند، بهطور كـامـل بـا او صـادق نـيستـيد، زياد ميشود يا ممكن است داستان شما را بهصورت متفاوتي از شخصي ديگر بشنود.
رو راست و يكدل باشيد اما كار غيرعاقلانه انجام ندهيد. تا ميتوانيد اشتباه خود را بياهميت جلوه دهيد. هـمسر شـما شـديدا ميخواهد باور كند كه شما قصد اذيت و آزار او را نداشتهايد، بنابراين تمام تلاش خود را براي پاك كردن ذهـن او بكار ببنديد. حتی اگر یك عذر و بهانه بهنظر شما ناكار آمد برسد، اگر بهصورت متقاعدكنندهای آنرا بیان كنید باز او خریدارش خواهد بود.
عصبانيت نيرويي است كه به ما كمك ميكند تا بتوانيم به خواستههاي خود برسيم. اما اگر عصبانيتتان به حدي است كه از بحث اصولي و عاقلانه جلوگيري ميكند، سعي كنيد بحث خود را متوقف كرده و بعد از مدتي بحث را ادامه دهید.
هنگام دعوا چگونه رفتار كنید
داشتن ارتباطات مناسب براي برقراري آرامش دوباره، بسيار حياتي و مهم است. اغلب دعواهايي كه مرتب تكرار ميشوند، فقط به اين دليل است كه يكي از همسران يا هر دوي آنها، احساس ميكنند طرف مقابل حرفهايش را نميشنود و يا به آن اعتنا نميكند. تكنيكهاي زير ضمن اين كه شانس مورد توجه قرار گرفتن شما را توسط همسرتان، افزايش ميدهند، به شما نيز كمك ميكنند به همسرتان نشان دهيد، به او توجه داريد و به حرف هايش اهميت ميدهيد.
گوش كنيد: اين مهمترين بخش براي داشتن ارتباطي خوب و مناسب است. به حرفهاي همسر خود بدون حدس و گمان و قضاوت گوش دهيد.
كـنــكاش كنـيد: سوالاتي بپرسيد براي اينكه مطمئن شويد منظور حرفهاي همسر خود را به درستي فهميدهايد.
توضيح دهيد: اين نوع ديگري از كنكاش است. براي اينكه براي درك ديدگاهتان، به همسر خود اطلاعات بيشتري بدهيد، آماده باشيد. توقع نداشته باشيد كه او ذهن شما را بخواند.
تاكيد كنيد: خود را به جاي همسرتان قرار دهيد. حدس بزنيد كه او چه احساسي دارد و بگذاريد او بفهمد كه شما به او توجه داريد. مثلا بگوييد: «ميدانم كه الان چقدر ناراحت هستي؟»
بهطور گويا بيان كنيد: بگوييد، منظورتان چيست و آنچه ميگوييد چه معنايي دارد. واضح و آشكار سخن بگوييد و نكته گويي كنيد.
لبخند بزنيد: شايد ذكر اين راهكار حين دعوا عجيب بهنظر برسد. اما شوخي كردن و لبخندزدن، راهكار بسيار نيرومندي براي توقف يا تغييرمسير دعواست.
خشم خود را كنترل كنيد: عصبانيت نيرويي است كه به ما كمك ميكند تا بتوانيم به خواستههاي خود برسيم. اما اگر عصبانيتتان به حدي است كه از بحث اصولي و عاقلانه جلوگيري ميكند، سعي كنيد بحث خود را متوقف كرده و بعد از مدتي آن را ادامه دهید.
+ نوشته شده در سه شنبه هفتم آبان ۱۳۹۲ ساعت 9:13 توسط بی نام ترین نام
|